Весна и диеты :))

[tpe3bar]

Итак, девушки, давайте же посмотрим, какие сейчас тренды в мире питания. Конечно, у нас всё ещё есть диета Дюкана, признанная комиссией главных врачей США самой вредной диетой. И есть палео-диета, в которой надо стать убеждённым пещерным человеком и покупать всякие неочевидные вещи, типа, кокосовой муки. И есть диета Аткинса с её батончиками и

Comments

[ext_444178]

Знакома с упоминаемыми вами диетами только в теории. Как-то хотела попробовать Дюкана, но инстинкт самосохранения включился. Поделюсь своей историей, если интересно. До недавних пор я жила в пищевом аду, который длился примерно года 4. Компульсивное переедание привело к проблемам с жкт, что на какое-то время подружило меня с лечебными диетами по Певзнеру. Потом уже по моей инициативе: безглютеновая диета, отказ от молочных продуктов и даже вегетарианство. Это тот опыт, который помог мне прийти к нынешнему режиму питания. Сейчас мой пищевой распорядок выглядит так: 5 приемов пищи: 3 основных и 2 перекуса. Единственное, что я стараюсь исключить -- это рафинированный сахар и продукты, которые он содержит. Но, если захочу, пойду, куплю и съем, т. е. совсем уж его не демонизирую и не табуирую. Соль, изделия из муки, красное мясо и молочные продукты не употребляю, потому что не люблю. Решила, что классика -- это наше все, и за основу взяла Диету №8 по Певзнеру (против ожирения), подкорректировав ее под свои вкусовые предпочтения.

[tpe3bar]

Интересно, да, спасибо, что поделились. А спорт присутствует?
У меня похожая история, только наложенная на детство и юность, проведённые в бронхитах и аллергиях, что называется "болезненный ребёнок". Поэтому когда переросла, меня понесло в отрыв есть всё, что было нельзя. Поскольку всё это ещё и при полном отсутствии спорта в жизни - постоянное освобождение от физ-ры в школе и универе, то мне полностью пришлось начать всё с нуля. Очень успешно держалась до 28, а потом начались проблемы в личной жизни, и всё опять обвалилось. Сейчас уже который год держу вес в пределах 57-60 кг. Но не могу сказать, что всегда легко его держать.

[ext_444178]

"Спорт" -- это, наверное, сильно сказано. )) Присутствуют ежедневные прогулки и йога, но не регулярно. Наладив питание, сейчас концентрируюсь на том, чтобы занятия стали регулярными, и планирую добавить еще и пилатес. Попробовав практически все виды физ. нагрузок, сделала выбор в их пользу.
А вы спортом занимаетесь? И еще вопрос, личный: какой у вас рост? ))

[tpe3bar]

Да, занимаюсь, не могу не заниматься, т.к. здоровье держится только благодаря физ.нагрузке. Зимой - только домашние занятия, 4 раза в неделю по 30-40 минут. Сейчас вот уже начала бегать опять, до осени примерно бег в качестве альтернативы коврику :))
Рост 170 см.

[tpe3bar]

По поводу женского тела - всегда, да. Ну, для себя лично.