Новая привычка

[tochka_sborki33]

Наткнулась на информацию о полезных привычках. Если кратко, привычка - это нейронная связь. Если делать что-то 21 день образуется новая нейронная связь, но старая вредная нейронная связь тоже еще сильна. За 40 дней старая привычка начинает “зарастать травой” а за 90 дней новая привычка так прочно войдет в жизнь, что не надо уже напрягаться чтобы ей

Comments

[wiwiwana]

Какая хорошая практика, вот бы мне такое осилить. Хочу заняться физкультурой и меньше серфить в интернете. В идеале - читать ленту утром, а потом спокойно работать весь день, не отвлекаясь на фб. У вас получается?

[tochka_sborki33]

Нет, к сожалению пока не получается. Сейчас меня выбило из колеи одно большое и неприятное дело, такое которое и делать сложно и пока не сделаешь спокойно жить не будешь. Надеюсь как завершу, начну восстанавливать себя и развивать психологическую устойчивость.
По идее, чтоб меньше серфить в интернете, нужно развить внутреннее спокойствие, например начать делать йогу каждый день. Планирую попробовать как разделаюсь с задачей.

[wiwiwana]

То есть, получается, что серфим из-за беспокойства?

[tochka_sborki33]

Из-за тревожности, беспокойства. Также из-за пустоты жизни и желании быстро получить эмоции.
Я подсела на серф именно из-за этого, когда в жизни было тухло, работала дома, общения и эмоций мало, вот привыкла торчать на всяких форумах, читать как люди общаются. Тогда соц.сетей не было еще даже. Сейчас при любой тревоге, неприятной мысли тянет сразу уткнуться в какой-нибудь паблик или инстаграм.