Самая нормальная на мой взгляд диета - это низкоуглеводка. Про неё уже несколько раз писал. Если вкратце, то с утра съедаешь тарелку каши, и в течение дня никаких других углеводов не ешь. А ешь только белковую пищу (мясо, рыбу, яйца, морепродукты) и клетчатку (зелень, овощи, фрукты, ягоды).
Выявил у себя 4 основных ошибки, которые мешают похудению
(
Read more... )