Тренируюсь...

[thesz]

...делать упражнения силового троеборья правильно - при жиме не отрывать задницу, становую без лямок, приседания ниже параллели

Comments

[dvig_al]

Как по мне - лямки использовать имеет смысл с 90-100 и более %-ым весом(или разнохват) от своего максимума. А тут за неделю до Н.Г. решил поболеть и текущую неделю "аклиматизируюсь" в зале. Вчера становую делал 120 без лямок на 8 раз в 6 подходах. Вес не мой, но устал. А Вы в классике делаете или сумо? Если классика - то подсаживаетесь "задом" в пол или на полусогнутых?

[thesz]

Я классическую становую делаю. Вроде, не подсаживаюсь.

Мой максимум с лямками до НГ был 240 кг. Разнохватом я делал 225 кг. Прямым хватом - 175 кг. Который из них мой 100%?

[dvig_al]

На этот вопрос ответить можети вы самостоятельно либо ваш тренер, если таковой есть.

[thesz]

То есть, вы не можете сказать, что за за максимум такой, 90-100% от которого стоит делать в лямках.

Замечательно.