Тренируюсь...
...делать упражнения силового троеборья правильно - при жиме не отрывать задницу, становую без лямок, приседания ниже параллели.
Так вот, в понедельник едва смог сделать 12 раз становую со 165 кг. Но тогда же взял свой тренажёр предплечий - верёвочку, фиксируемую на грифе одним концом, на другой конце вешаются блины, и далее верёвочка наматывается на гриф, - и поработал с ним до отказа.
Сегодня смог сделать 170 кг все пятнадцать раз, только хват менял.
Великолепно.
Так вот, в понедельник едва смог сделать 12 раз становую со 165 кг. Но тогда же взял свой тренажёр предплечий - верёвочку, фиксируемую на грифе одним концом, на другой конце вешаются блины, и далее верёвочка наматывается на гриф, - и поработал с ним до отказа.
Сегодня смог сделать 170 кг все пятнадцать раз, только хват менял.
Великолепно.