К предыдущему.

[thesz]

Comments

[demmonoid]

Блин, круто :(

А разве "проходки" (выполнение один раз с максимальным весом) не вредно делать? Не говоря уж о том, что просто опасно.

[thesz]

У меня проходка раз в полтора-два месяца. Это нечасто.

В HST заложены вещи для быстрейшего восстановления - отдых и многоповторные подходы. ;)

[thesz]

Это почти нормально - см. Mark Rippetoe "Anatomy of Squat". На ютбе есть, вроде.

Его наличие зависит от сложения тела. Я приседаю почти как Михаил Кохляев, если на форму смотреть. На ютюбе же есть его и Алексеева лекция насчёт техники. Так вот Алексеев приседает правильно (не задействуя спину) потому, что у него короткие ноги. А у меня они относительно длинные, как у Кохляева.

[thesz]

Совсем полного у меня нет. Есть вот такой:

Тяжёлоатлеты из Китая, с их короткими конечностями и длинным туловищем, приседают, как ниже на видео Серебряков (а не Алексеев, прошу прощения).

Вот рассказ про тягу от Кокляева, там есть ремарка насчёт телосложения:

И вот про приседания:

Его замечание про "вытягиваешь спиной на большом весе" практически про меня.

[dm_kalashnikov]

Глыба!

[thesz]

Пока ещё нет. Вот в районе 300 буду глыбой. ;)

[thesz]

Это почему же?

[gogannrone]

круто. и без бинтов, и в кроссовках.
по-моему, в обуви без каблуков всегда будет и "высоко" и с наклоном.

[thesz]

Я думаю к следующей проходке подготовиться и сделать пониже. Это вполне возможно.

Каблуки мне не очень нравятся. ;)