Тренировочное.

[thesz]

В конце эпической тренировки ног попробовал приседать по методу ТабатыОный метод состоит в чередовании 20 секунд большой нагрузки и 10 секунд отдыха. Всего 8 20-тисекундных забегов, то есть, 4 минуты общего времени

Comments

[kucheryavenko]

В 1996 году японский учёный Идзуми Табата из японского Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио (не путать с мордобойцем Кадзуми Табатой) провёл исследование на достаточно подготовленных молодых ребятах (студентах физфака, что несомненно увеличивает ценность результатов исследования). Первая группа тренировалась по типично-аэробной программе (крутила педали велотренажёра) , вторая группа тоже крутила педали, однако делала это с отдыхом между максимально интенсивными подходами. Сей опыт проводился в течении шести недель и результаты были весьма неутишительны для любителей длительной аэробной нагрузки. Первая (аэробная) группа показала улучшение своих аэробных возможностей на 10%, анаэробные же вовсе не увеличились. Вторая группа через шесть недель улучшила свои аэробные возможности на 14%, а анаэробные на 28%! Учитывая, что речь идёт о молодых подготовленных физкультурниках результаты обязаны ошеломлять. Если учитывать, что первая группа тренировалось по часу в день, а вторая по четыре минуты (и один раз в неделю по пол-часа "

[kucheryavenko]

И еще данный метод активно применяется в различных croosfit комплексах, что пожалуй очевидно из целей кросфит тренинга

[ilirium]

Сергей, начинал читать тебя кажется с заметки твоего друга об Erlang'e, потом почитывал про Haskell. С раздражением пропускал посты о тренировках. Теперь же походу они привлекают больший интерес :) Ещё скоро (надеюсь) будет интересна тема HDL.

Можно такой нескромный вопрос, до сих пор работаешь в ПроСофте?

[thesz]

Дневник у меня об интересном мне. Тренировки мне интересны, так что без них не обойдётся. ;)

Да, я до сих пор работаю в Прософт.

С кем имею честь?

[ilirium]

Мы не знакомы :) Будем знакомы - Илья, живу в Томске, инженер.

Вопрос был к тому, что недавно родственник жаловался: спецы Прософта из Екатеринбурга не могут отладить работу контроллеров в сети со сложной топологией, например, при отключении основного ПЛК не включается резервный. Какой-то диссонанс: Хаскель с одной стороны, и ПЛК не выполняющие задекларированные функции с другой. Возможно им не хватает мастер-класса работы со штангой? ;)

[thesz]

Прософт большая компания. ;)