Пример дневного меню.

[the_paper_plane]

Обещала вам пример дневного меню из книги Джоэла Фурмана "Покончим с диетами". Я немного изменяла его под себя, о чем напишу в комментариях к фото.

Итак, завтрак:

Comments

[makaronaya]

Спасибо! А объём порций определяется чем-то согласно плану питания из книги?

[the_paper_plane]

Там очень условные обозначения размера порций - типа большая миска салата, один фрукт. Только если что-то по рецептам, то там расписан размер порций. Вот в этом меню указан только размер порции овсянки: полстакана крупы на стакан воды или безмолочного молока.

[makaronaya]

Интересно. Ваш опыт (особенно несколько орешков вместо пачки) очень вдохновляет тоже попробовать:-).

[the_paper_plane]

Желаю удачи!

[zheka_ural]

подсуну жене)

[the_paper_plane]

Ты нарываешься )))

[snoopje]

Если делаете молоко ореховое/семечковое, жмыхом с лимонным соком можно салат заправлять. Я так с кунжутом поступаю :)

[the_paper_plane]

Не, не делаю, слишком заморочно )

[anna_khanova]

Молочку тоже рекомендует исключить? А яйца? Совсем к веганству перейти рекомендует?

[the_paper_plane]

Яйца ограничить, молочку лучше исключить. Но я бы не сказала, что он прям настаивает на веганстве, хотя рекомендует, да