Я на 10000 рванул как на 500 и спекся.....

[terraperiscopio]

Сегодня,после трехмесячного перерыва, моя персона соизволила встать на беговую дорожку. Сразу скажу 10 км я  пробежал,  прошел,дополз за 1 час 30 мин. В голове легкий гул .в ногах неприятная,допустимая слабость.  Из этой десятки даже пробежал два с половиной километра,правда по формуле 1 км бег-1 км шаг, 500м бег-500 м шаг, 500 м бег  500 шаг ,

Comments

[jdekus]

Я сроду не бегал. А недавно вот попробовал. И дико понравилось =)

[amonov]

Вы все таки себя берегите.Поэтапно увеличивайте нагрузку.

[terraperiscopio]

Не рекордов ради,а здоровья для)))))