Сегодня,после трехмесячного перерыва, моя персона соизволила встать на беговую дорожку. Сразу скажу 10 км я  пробежал,  прошел,дополз за 1 час 30 мин. В голове легкий гул .в ногах неприятная,допустимая слабость.  Из этой десятки даже пробежал два с половиной километра,правда по формуле 1 км бег-1 км шаг, 500м бег-500 м шаг, 500 м бег  500 шаг , ( Read more... )

Вчера посетил после почти двухмесячного перерыва спортклуб. Прошел свои 10 км в среднем темпе. Бег пока дается с трудом)))). Во время  легкого ужина даже отказался от Традиционого бокала вина. Хотя очень хотелось что то вроде Рислинга или Вельтлинера. Но... Увы, пора сгонять летние излишества.