Jun 29, 2014 01:53
Хозяйке на заметку: если требуется бежать с "условно-аэробной" скоростью, то можно обойтись без кардиомонитора. В моем случае хорошее приближение дает правило "дышать только носом". Если тянет дышать через рот - скорость нужно снижать.
бег,
беговое
Leave a comment
Comments 7
Сам я тоже на дыхание только носом ориентируюсь. И ещё подметил свой темп (сколько шагов приходится на вдох и на выдох). Например, знаю, что 3x4 - средний темп, 3x3 / 3x2 и выше - быстрый, 2x2 - быстрый. Ну и 4x4 - для "дышать носом".
Этот темп проще всего контролировать. Поэтому он может оказаться удобным, если надо поддерживать определённытемп без
Reply
Reply
Reply
...
И главное:
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ !!!
( ... )
Reply
Подсолнух прекрасен :))))
Reply
Пусть все будет хорошо! Подсолнухов у меня нет, к сожалению.
Reply
Спасибо за поздравления :))) Очень здорово :)))
Reply
Leave a comment