(Untitled)

[tengu_crow]

Хозяйке на заметку: если требуется бежать с "условно-аэробной" скоростью, то можно обойтись без кардиомонитора. В моем случае хорошее приближение дает правило "дышать только носом". Если тянет дышать через рот - скорость нужно снижать.

Comments

[baadoo]

Где-то читал, что у наших отцов-дедов таким признаком была возможность переговориваться на бегу, не сбивая дыхания.

Сам я тоже на дыхание только носом ориентируюсь. И ещё подметил свой темп (сколько шагов приходится на вдох и на выдох). Например, знаю, что 3x4 - средний темп, 3x3 / 3x2 и выше - быстрый, 2x2 - быстрый. Ну и 4x4 - для "дышать носом".

Этот темп проще всего контролировать. Поэтому он может оказаться удобным, если надо поддерживать определённытемп без

[baadoo]

... определённый темп без использования внешних устройств.

[tengu_crow]

Ну вот мне пока легче именно через нос.

[apdance1]

Про дыхание через нос, как показатель "Аэробности" - очень даже верно!
...
И главное:
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ !!!

[tengu_crow]

Спасибо огромное :)))))

Подсолнух прекрасен :))))

[phobych]

Присоединяюсь. Спасибо за заметку, и с днем рождения!
Пусть все будет хорошо! Подсолнухов у меня нет, к сожалению.

[tengu_crow]

Не за что :)

Спасибо за поздравления :))) Очень здорово :)))