...или Детективная история с водой, ЦАХАЛом, кочевниками и южноафриканским спортивным физиологом.

На площади было гораздо тише и просторнее, чем утром, в часы торговой горячки, когда все бежали, кричали, спешили, боясь прозевать свою удачу. Близился полдень, и народ, спасаясь от зноя, расходился по чайханам, чтобы спокойно подсчитать прибыли и ( Read more... )

И еще одна стокилометровка. Условия, по сравнению с прошлой были практически тепличными. Из интересного - большое количество самоваров на трассе, тропа подсказанная СТКашниками на КП. Дожал время до 16:05, увидел кучу знакомых и очень благодарен Ларисе aka terpkaya_osen за бесценную поддержку на старте, финише и КП15. В частности сага с пришиванием номерков - ( Read more... )

Вы понимаете, что вы ультрараннер, когда...

...вы бежите марафон и на двадцатой миле говорите себе "Ух, всего шесть миль и я закончу эту отличную тренировочную пробежку!"

...когда старт марафонской дистанции ощущается, как пятикилометровый забег и вы удивляетесь "Почему все куда-то несутся сломя голову? Что за [нецензурн.] пожар?"

...вы ( Read more... )

Спокойно бегу по длинному шоссе на Нежданова. Вижу отсветы мигалки сзади. Милицейская. Машина за моей спиной - это слышно по звуку - сбавляет скорость и начинает красться следом. У меня с собой удостоверение и мобильник, поэтому бегу спокойно. Наконец машина равняется со мной и едет параллельным курсом. Девушка спрашивает через открытое окно ( Read more... )

"...сержант Петров, поставил рекорд, метнув гранату на 400 метров. Свое достижение сержант объяснил успехамии в боевой и политической подготовке, примерной воинской дисциплиной, а также улучшенной конструкцией гранатомета"

Названием этой сотки в моих архивах должно быть что-то вроде "Вечер перестал быть томным". Предсказанные погоды сиречь ливень ( Read more... )

Как происходит процесс тренировки? Мы подвергаем организм стрессу, нанося организму определенный "вред" - микротравмы мышц при поднятии тяжестей, дефицит кислорода в сердечно-сосудистой системе и так далее и тому подобное. Организм в ответ приспосабливается - отращивает мышцы, увеличивает количество капилляров и объем переносимого по сердечно- ( Read more... )

В этот раз решил разнообразить маршрут и, сменив направление, добавил к своему обычному маршруту еще три километра за счет клеверного моста. Получилось очень здорово. Если город сравнивают с каменными джунглями, то окрестности Метрополии - это саванна. Ночная саванна, с почти полной Луной среди комочков облачной ваты, разбросанных по небу, саванна ( Read more... )

Хозяйке на заметку: если требуется бежать с "условно-аэробной" скоростью, то можно обойтись без кардиомонитора. В моем случае хорошее приближение дает правило "дышать только носом". Если тянет дышать через рот - скорость нужно снижать.

Обнаружил у Куздры в комментах тему многокилометровых прогулок и понял, что за леворюционными событиями совсем ничего не написал про очередную сотку.


( Read more... )

Дисклеймер: я не являюсь биологом, физиологом или тренером, не имею медицинского или биологического образования и так далее. Словом, все, что написано ниже - написано чистым любителем со всеми вытекающими из этого следствиями ( Read more... )