Поддержать иммунитет
Первые же холода в начале сентября скосили очень многих, особенно детей, которые пошли в школы-садики, но и некоторых взрослых тоже. Так что самое время задуматься о том, чтобы усилить защиту организма и пережить сезон с минимальными потерями.
В первую очередь, конечно, очень важен образ жизни в целом. Стоит не забывать, что чрезмерные физические нагрузки могут способствовать снижению иммунитета, а вот адекватные повышают.
Стрессы, которые давно стали неотъемлемой частью современной жизни, способны очень сильно повлиять на состояние организма и его способность защищаться. Я считаю, что самое важное - определиться с приоритетами и не тратить силы и нервы на мелочи, ничего не решающие на самом деле.
Хронические заболевания не стоит запускать, очаги инфекций в организме мешают ему полноценно работать. К сожалению, большинство людей начинают заниматься ими только в период обострений.
Напрямую влияет на иммунитет работа ЖКТ. Есть такой диагноз как дисбактериоз или нет, но если микрофлора не обеспечивает нормальное переваривание пищи, шансы подхватить ОРЗ заметно увеличиваются. Очень важно употреблять адекватное количество клетчатки и пить достаточное количество чистой воды. Как по мне, и некоторые про- пребиотики вполне способны помочь.
В природе как будто специально задумано и именно к сезону простуд созревает калина, шиповник - наши родные сильные средства. Плюс имбирь и лимоны сейчас доступны всегда. И если калина все-таки жутко кислая и просто так её пить сложно, то напиток из шиповника с имбирем одновременно и вкусный, и мегаполезный, еще и способствует похудению. В общем, обязательная программа, я считаю, в первую очередь для профилактики, но и лечения тоже. Это лучшее для "обильного теплого питья" - главной рекомендации при ОРВИ. Для дочери добавляю в него немного сушеных яблок, как для взвара, еще вкуснее получается.
В свой утренний коктейль теперь добавляю 1/5 ч.л. сушеного имбиря.
Что касается специальных средств для иммунитета, всяких "феронов" (препаратов интерферон) я избегаю вследствие недостаточной изученности их влияния на организм в целом, хотя врачи их любят назначать, в том числе детям повально. Зато сегодня и до завтрашнего утра на айхербе очень большая скидка на травяной защитный комплекс, в котором лошадиная доза витаминов. На него больше 400 отзывов, так что я тоже решилась и только что заказала. Профилактически его пить точно не собираюсь, перебор с витаминами тоже может быть опасен, но как средство при первых симптомах, надеюсь, поможет. Когда опробуем, напишу о результатах.
В первую очередь, конечно, очень важен образ жизни в целом. Стоит не забывать, что чрезмерные физические нагрузки могут способствовать снижению иммунитета, а вот адекватные повышают.
Стрессы, которые давно стали неотъемлемой частью современной жизни, способны очень сильно повлиять на состояние организма и его способность защищаться. Я считаю, что самое важное - определиться с приоритетами и не тратить силы и нервы на мелочи, ничего не решающие на самом деле.
Хронические заболевания не стоит запускать, очаги инфекций в организме мешают ему полноценно работать. К сожалению, большинство людей начинают заниматься ими только в период обострений.
Напрямую влияет на иммунитет работа ЖКТ. Есть такой диагноз как дисбактериоз или нет, но если микрофлора не обеспечивает нормальное переваривание пищи, шансы подхватить ОРЗ заметно увеличиваются. Очень важно употреблять адекватное количество клетчатки и пить достаточное количество чистой воды. Как по мне, и некоторые про- пребиотики вполне способны помочь.
В природе как будто специально задумано и именно к сезону простуд созревает калина, шиповник - наши родные сильные средства. Плюс имбирь и лимоны сейчас доступны всегда. И если калина все-таки жутко кислая и просто так её пить сложно, то напиток из шиповника с имбирем одновременно и вкусный, и мегаполезный, еще и способствует похудению. В общем, обязательная программа, я считаю, в первую очередь для профилактики, но и лечения тоже. Это лучшее для "обильного теплого питья" - главной рекомендации при ОРВИ. Для дочери добавляю в него немного сушеных яблок, как для взвара, еще вкуснее получается.
В свой утренний коктейль теперь добавляю 1/5 ч.л. сушеного имбиря.
Что касается специальных средств для иммунитета, всяких "феронов" (препаратов интерферон) я избегаю вследствие недостаточной изученности их влияния на организм в целом, хотя врачи их любят назначать, в том числе детям повально. Зато сегодня и до завтрашнего утра на айхербе очень большая скидка на травяной защитный комплекс, в котором лошадиная доза витаминов. На него больше 400 отзывов, так что я тоже решилась и только что заказала. Профилактически его пить точно не собираюсь, перебор с витаминами тоже может быть опасен, но как средство при первых симптомах, надеюсь, поможет. Когда опробуем, напишу о результатах.