Меню без прейскуранта, но с трезвым расчетом

[tananda_]

Для здорового питания надо научиться ощущать вкусным полезное. А в процессе до научения потреблять калории, белки, жиры и углеводы, тщательно отмеряя нужное количество.

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Comments

[tananda_]

Правило дневника № 1. Сегодня записывать список дел на завтра

Например:

13.07.2013, суббота

- спорткомплекс выполнить
- перемыть коробочки
- приготовить омлет, желе, лосося (еще сегодня), гречневую, булгурную и овощные запеканки)
- уборка (хоть бы одну стенку закончить, а в идеале - весь салон)
- мусор вынести
- проводы Бена
- к родителям (заодно и постираю)
- ходьба

Правило дневника № 2. Сегодня переписывать с листа пищевой и спортивный дневник за вчера

т. е. отчет по субботе будет в воскресенье