-
Как разогнать метаболизм
Каждый похудалец со стажем, интернет-спортсмен-теоретик или просто человек, озабоченный своим здоровьем или внешним видом, приходит к мысли, что было бы не плохо РАСКРУТИТЬ свой метаболизм, или починить поломанный. Мечта каждого - много жрать, и чтобы потом за это ничего не было.
Сегодня я поведаю способы РАСКРУТКИ метаболизма. Я расскажу методику, ( Read more... ) -
Тренировки на пульсе 120-130 ЧСС
Оригинал взят у iloverun в Тренировки на пульсе 120-130 ЧСС
Бег на пульсе 120 - 130 ударов в минуту является "базовой" тренировкой всех спортсменов на выносливость. Именно на таком пульсе тренируются профессиональные спортсмены в "межсезонье" - зимой в период когда до первых стартов еще далеко. С таким пульсом следует начинать тренироваться и только ( Read more... ) -
Лайл МакДональд про концепцию «повреждения метаболизма» ("metabolic damage" concept)
Оригинал взят у znatok_ne в Лайл МакДональд про концепцию «повреждения метаболизма» ("metabolic damage" concept)
Интервью Алана Арагона.
Опубликовано в AARR (Alan Aragon Research Review) за апрель/ май 2013 года.
Автор пересказа с английского на русский Znatok Ne.
Само интервью довольно большое, поэтому озвучу лишь тезисно позицию МакДональда.
Оговорюсь ( Read more... ) -
Упражнения
Оригинал взят у dmitriysh в Упражнения
Ну раз, Уотербери пошел хорошо в сообществе, вторично пощу его статью.
Самые эффективные упражнения
Автор: Чэд Уотербери
[Big Bang-For-Your-Buck Exercises by Chad Waterbury, Oct 16, 2007]
Большинство из вас знает это, но я повторю, чтобы было, с чего начать:
Упражнения бывают изолирующие и комплексные.
При изоляции движение ( Read more... ) -
Как сжечь больше жира или как убрать живот?
Оригинал взят у radion_gz_china в Как сжечь больше жира или как убрать живот?
Обалденная статья про как худеть правильно.
Столько интересных фактов,о которых вообще не знал.
Оказывается у нас есть три типа жира и они все разные.....
( Но прежде чем начать говорить о борьбе с жиром, стоит опровергнуть самый популярный миф: на самом деле, скручивания или любые другие упражнения на мышцы живота не способны сжигать жир в этой области. Локальное сжигание жира физически невозможно. ) -
Интенсивная тренировка для похудения на 7 минут
Эта 7-минутная тренировка поможет вам в кратчайший промежуток времени привести своё тело в порядок, повысить выносливость и сбросить лишний вес. Каждое из упражнений необходимо выполнять в течение 30 секунд без отдыха между ними.
( Read more... ) -
Who is F*NG метаболизм?
Оригинал взят у necroz в Who is F*NG метаболизм?
Автор Олег Терн
Быстрый и медленный метаболизм
Прежде чем пытаться разобраться, чем отличаются быстрый и медленный метаболизм, стоит уточнить, что у этих терминов нет научного определения, это скорее бытовые устоявшиеся понятия. Обычно подразумевается, что человек с быстрым метаболизмом много ест, но ( Read more... ) -
Дофамин и переедание.
Оригинал взят у gutta_honey в Дофамин и переедание.
И все же опять к вопросу о том, почему одни достаточно легко сидят на диете и идут заниматься спортом, а другим это сделать трудно. Приняв волевое решение" не жрать", уже в тот же день человек видит ряд тортов в супермаркете, и... понеслась. А утром встать и на пробежку? неееет.... только не сегодня... ( Read more... ) -
Очень ценный комментарий Серея Струкова про тренировки новичков
Оригинал взят у dmitriysh в Очень ценный комментарий Серея Струкова про тренировки новичков
Комментарий специалиста ФПА Сергея Струкова (
( Read more... ) -
САМАЯ -САМАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ФИТНЕСУ ТУТ
Оригинал взят у bgproject в САМАЯ -САМАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ФИТНЕСУ ТУТ
Многие у меня спрашивают, где ты всему научилась? Что ты читала? Где искала информацию ( Read more... )