Как я сегодня на Памп-аэробику ходила.

[sz_lanna]

Вчера была на пилатесе, спина последнее время даёт о себе знать, и, пока я в Красноярске, а спортивный наш местный клуб в 5 минутах ходьбы от меня, конечно же, я решила походить на фитнес и купила вчера абонемент

Comments

[sz_beiker]

Скоро как Лена Миро станешь)))

[sz_lanna]

Ну, если заниматься со Стёпой.....Он точно сделает. : ))))

[sz_beiker]

Ага, приезжай подкачена как та девушка справа на твоем плакатике с расписанием))

[sz_lanna]

: (((
Не буду впадать в негатив в плане неверия, что такой можно стать в 45.
Хотя примеры в интернете есть, но там без всех этих добавок - никак не обходится реально, а я хи пить не буду.

[supra300]

класс)

[sz_lanna]

Факт!!!

[sz_beiker]

Цены конечно прикольные..300 руб = 4,3 бакса))

[sz_lanna]

И не говори. смотрю и плачу, специально выложила тоже для сравнения.

[sz_beiker]

Плакать не надо, надо радоваться))

[sz_lanna]

Так я ж ещё помню первую нашу квартиру в Китае за 15000 рублей в месяц в 100 кв. метров с прудом на огромном балконе и плавающими китайскими карпами в том пруду на 6-м этаже. Когда в Москве уже квартиры были по 30 000. А в Красноярске 15000 рублей была аренда двушки - хрущёвки.
Вот смотрю теперь на цены в России, и плакаю от цен в Китае.

[karmen_vasaby]

меня подъем штанги в наклоне немного смущает. Так же можно поясницу вывихнуть, не?
Я дома зарядку делаю, много упражнений с гантелями, похожие на эти со штангой, хорошая тема.
Но гантели по 1 и 2 кг. Иначе начинает суставы локтевые ломить.
По пять кг это круто!)

[sz_lanna]

Варя, а сколько по времени тягаешь 1-2 кг?
Я начинала с гантелей в 700 гр. Дошла до 5 кг - всё приходит само. Ты просто через некоторое время вдруг поймёшь, что эти 1-2 кг можешь махать во все стороны по 20 раз - и ни фига не чувствовать. И тебе захочется снова увеличить вес, чтобы 10-12 раз - но тяжеловато было в конце.

[karmen_vasaby]

я упражнения на руки с гантелями еще в Китае делала.
У меня не мышцы устают, а хрящи в локтях болят, суствной жидкости видимо не хватает. Правой рукой я могу любой вес тягать, а левой, при определенных упражнениях не большще кило, иначе сустав воспаляется. И никакие натренировывания не помогают к сожалению. Поэтому делаю только то, что не дает нагрузку на локоть.
Не могу например, заводить с гантелей руку вверх и за голову. А вот от груди и к груди не больно делать.

[sz_lanna]

Я поняла. Да, здесь надо индивидуально. У меня с правым коленом последние полгода не очень хорошо, тоже хрустит, тоже с левой - нет проблем, а с правой - есть.
Тогда осторожней.

[sauternes_59]

круто!

[sz_lanna]

Не то слово!
Кстати, женщины в числе 15 человек были, человек 5 меньше 30 лет, а все остальные от 40 до 50 где - то.

[sauternes_59]

у нас так же ходят, в основном 40-50...я самая взрослая в нашей группе..

[sz_lanna]

А ты на какие занятия ходишь?