Панические атаки после алкоголя
Паническая атака. Всегда без приглашения и всегда в неподходящий момент. Первый ее визит напоминал сердечный приступ. Второй - сумасшествие. Если бы доктора не уверили в здоровье тела результатами анализов, вероятно, мы бы уже составляли завещание.
Сегодня мы поговорим о панической атаке, спровоцированной алкоголем.
Как и почему появляются панические атаки после алкоголя, и что с этим делать.
Что такое паническая атака
Помните, как в детстве мы убегали от стаи собак? Или как залезли на дерево к соседу за зелеными абрикосами и потом убегали, чтобы он не отвел нас за ухо к маме? Именно выброс адреналина позволял нам бежать быстрее ветра и ускользать от препятствий. Тогда у нас были объективные причины спасаться. Паническая атака - это та же реакция организма на опасность, только реальной угрозы нет.
Бешено колотится сердце, не хватает воздуха, повышенное потоотделение, рассредоточенность зрения и восприятия, ватные ноги. В первые минуты мы не понимаем, что происходит. Стараемся успокоиться, но не получается. Из-за этого в голове крутятся мысли о скорой смерти или о сумасшествии, что только усугубляет положение.
Наш мозг получил сигнал об опасности и организм молниеносно реагирует. Но, осмотревшись по сторонам и оценив ситуацию, мы видим, что в коридоре нет тигра, нам в спину не дышит маньяк, пожарная сигнализация молчит, а о землетрясении, наводнении или урагане нигде не сообщалось. Нам нечего бояться и не от кого спасаться. Мы в безопасности. Мы дома. Но для нашего мозга это не очевидно.
Триггером к панической атаке может стать алкоголь. При употреблении спиртного сверх нормы надпочечники вырабатывают адреналин в повышенных количествах. Да и кофеин, содержащийся в алкогольных напитках, напрямую влияет на нервную систему. И когда мы уже находимся в тревожном состоянии, подстегивания со стороны гормонов провоцируют приступ паники.
Симптомы
Паническая атака - это дуэт физиологии и психики. Со стороны соматики мы испытываем следующие состояния:
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• повышенную потливость;
• тошноту;
• ком в горле;
• дрожь или озноб;
• покалывание в руках и ногах;
• гул в ушах и так далее.
И без того дискомфортные симптомы дополняются страхом смерти. Это переживание вызывает в нас дикий ужас и только усиливает панику.
Можно ли пить алкоголь при панических атаках
Паническая атака и алкоголь - вещи несовместимые. Под воздействием нарастающей тревоги мы не объективны, а спиртное может исказить восприятие настолько, что нам покажется единственно верным неправильное решение. Известны случаи, когда люди наносили вред своему здоровью под влиянием этих двух факторов. Поэтому важно разобраться, что происходит с организмом, почему случаются панические атаки, а не пытаться снять их алкоголем.
Группа риска
Люди отличаются друг от друга не только внешне, но и характером, взглядами на жизнь, стремлениями. Мы смотрим на небо и видим разные картины: для одних это - холст, на котором облака рисуют узоры, для других - необъятность бесконечности, для третьих - способ предсказать погоду. По жизни мы тоже идем по-разному: кто-то прямо и принципиально, кто-то извилисто и адаптивно. Это не дань воспитанию и не уровень эрудиции. Это наши врожденные особенности психики.
Панические атаки случаются только у людей со зрительным вектором (типом психики).
Мы мечтательные, впечатлительные и чувственные. Персонажи книг оживают в нашем воображении ярче и реалистичнее, чем актеры на сцене. Мы умеем радоваться от всей души и сострадать от всего сердца. И нас делает такими особая эмоциональность, в корне которой лежит врожденный страх смерти. Поэтому в детстве мы боялись бабая под кроватью, поэтому спали с ночником.
В процессе взросления, развития и воспитания мы учимся бояться не вымышленного чудища, а за ближнего, перенося страх за свою жизнь в сострадание другому. И вот уже мы жалеем котенка и приносим в дом, даже зная, что мама будет против. Мы рыдаем, читая о трудной жизни героя.
Наш талант и реализация в обществе - создавать эмоциональные связи с другими людьми. И когда длительное время нам это не удается, мы испытываем фрустрацию, которая проявляется в перепадах настроения, истериках, фобиях, а затем и в панических атаках.
Влияние стресса и неудовлетворенности
Человек соткан из желания наслаждаться. Мы хотим радоваться каждому дню, испытывать приятные эмоции, есть вкусную еду, бывать в красивых местах, носить наряды, ловить восхищенные взгляды прохожих, быть влюбленными и любимыми. Но в жизни не всегда идет все гладко. Мы попадаем в сложные ситуации, сталкиваемся с различными трудностями, иногда не можем найти свое место под солнцем, иногда - встретить свою половинку. Кажется, у мира есть много идей, как испортить нам праздник. И порой черные полосы превращаются в черные полотна.
Когда работа не позволяет проявить себя, когда не складываются отношения в паре, когда мы сами не знаем, чего хотим на самом деле, то просто плывем по течению, и, как правило, оно несет нас к чужим берегам. Чтобы как-то снять напряжение после тяжелой рабочей недели, чтобы вновь испытать радость, чтобы почувствовать легкость бытия и повеселиться на славу, мы откупориваем бутылочку Шардоне вечером в пятницу и устраиваем импровизированный танцпол в гостиной. А наутро нас ждет похмелье и внезапный приступ паники.
Алкоголь может кратковременно снять длительный стресс и повышенную тревожность. Но может и спровоцировать приступ страха, ведь проблема, от которой мы бежали, осталась с нами.
Паническая атака после алкоголя: что делать
Человек со зрительным вектором реагирует эмоциональными расстройствами, перепадами настроения, истериками или паническими атаками на длительный стресс или фрустрации. Часто причины своего состояния он даже не осознает.
Паническая атака после алкоголя - это звоночек нашей психики, что мы где-то свернули не туда и пора вернуться на свою тропинку. Но пока мы не познакомимся с собой, система навигации будет вести нас по ложному маршруту.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана - это точные координаты в просторах бессознательного. Причины и следствия, математически выверенные решения и глубокий психоанализ. Это возможность не просто избавиться от панических атак, но и почувствовать радость жизни без алкоголя и других допингов. Это подтверждают тысячи людей, прошедших тренинг:
“…Уже 9 месяцев я живу нормальной, качественной жизнью, без панических атак, которые сводили меня сума 15 лет! И самое главное, что я знаю, что это больше никогда не сможет повториться, потому что я уже знаю, откуда это все берется и почему. Всего лишь!..”
Ирина М., Измир, Турция
“…Панические атаки с каждым днем куда-то пропадают. Я постоянно работаю над собой. Идет как будто какой-то прилив свежей крови по моему организму. Как щит новый в грудь поставили…”
Екатерина Б., страховой агент, Москва
Начнем с бесплатного цикла ночных онлайн-лекций.
Автор Юлия Лисицкая
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Ирина Щербакова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как заставить себя похудеть - или, кто-нибудь, сделайте это вместо меня!
Как забыть подругу
Ходят с флагами нацистских полицаев бело-красно-белыми...
