Как заставить себя похудеть - или, кто-нибудь, сделайте это вместо меня!
Заставить себя похудеть? Знаете, это как минимум нечестно. Потому что я однажды три месяца питалась только огурцами и каждый день по несколько часов каталась на велосипеде. Я тогда похудела до своего исторического минимума, но первый комментарий противоположного пола был вроде того, что «немного пухловата». Я была озадачена.
Кто хочет есть одни огурцы и наблюдать в зеркале пухляка? Никто. А почему? А потому, что, во-первых, есть только огурцы - невкусно. А во-вторых, наблюдать в зеркале пухляка - некрасиво. Но наша психика хочет удовольствий. Здесь и сейчас. Она хочет, чтобы было вкусно и красиво. Поэтому держать себя в руках, начинать с понедельника новую жизнь и т.д., при том что ваша психика не будет получать от этого удовольствия, даже не начинайте - сорветесь.
А как тогда заставить себя похудеть?
Итак, мы хотим удовольствий
Вкусно и красиво - это про удовольствие. Это два очень разных удовольствия. Но они оба для нас очень важные, и мы не готовы отказаться ни от одного из них. Говорят: «Определись, что ты хочешь: съесть пирожное или похудеть?» Забегая вперед, скажем, что желание заедать - бессознательное. Тогда как вообще можно сделать сознательный выбор - отказаться от бессознательного побуждения…
Вернемся к тому моменту, что мы хотим удовольствия. И чтобы вкусно, и чтобы красиво. Все возможное, все доступное и не очень и любыми способами. Когда мы на сознательном уровне не знаем, не умеем, не научены, не имеем опыта, а еще ленимся и откладываем, то психика пытается наслаждаться без нашего сознательного участия. Результат мы обычно видим на весах. Какая же тогда может быть мотивация заставить себя похудеть?
Рассмотрим психические особенности
Есть определенная категория людей, для которых красота, эстетика всего, что попадает в их поле зрения, - базовая ценность. Это люди с широкой эмоциональной амплитудой, богатым воображением. Все эти особенности - неотъемлемая часть их психики, их базовая ценность. Они очень восприимчивы к окружающей красоте, и им важно, чтобы их собственная внешность отражала их любовь к прекрасному. Это люди со зрительным вектором.
В сочетании с другими свойствами психики, такими как быстрота, адаптивность, организованность, дисциплина, самоограничение, свойства и желания зрительного человека вполне согласованы и дополняют друг друга в том, что касается создания безукоризненного внешнего образа. Это все о кожно-зрительных красавицах мира моды и кино. Сами по себе любые ограничения в питании переносятся ими легко, но если даже и случится набрать вес, то часто им хватает минимальных усилий, чтобы с ним расстаться. Такой, возможно несправедливый на чей-то взгляд, расклад им гарантирован от природы их психикой.
Но не все люди со зрительным вектором имеют еще и кожный вектор, который так необходим, чтобы уметь себя ограничивать. Иногда мы определяем себя обладателями анального вектора, характеристики которого целиком и полностью противоположны кожным. Самодисциплина, самоограничение, аскеза безболезненно даются человеку с кожным вектором. И эти же вещи не заданы и невозможны в свойствах анального вектора.
В этом, по сути, вся разгадка желания похудеть всю жизнь худеющих нас с вами.
Как же нам заставить себя начать худеть?
Вместо приговора
Первый момент для понимания - это то, что просто голодовка или голодовка + спорт, которые без исключения работают у кожных, не сработают у людей с анальностью, по крайне мере не сработают так же эффективно. Как им заставить себя худеть?
Особенность людей с анальным вектором - заедать свои плохие состояния. Плохие состояния - это состояния, когда груз психологических травм не дает нам реализовать наши природные желания (способности).
Помню, в школьные годы мы с подругой мечтали по-детски, кем бы хотели быть, и делились друг с другом самым заветным желанием. Тогда, закрыв глаза, моя подруга из самой глубины сердца сказала: «Я хотела бы быть кем-то таким важным, чтобы без меня ну никак не могли разобраться, а я бы приходила, и все решалось». С тех пор прошло двадцать лет, когда на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана я услышала, что быть экспертом, получать признание окружающих, быть уважаемым, иметь профессиональное мнение «на вес золота» - это ценности, и они же способности, людей с анальным вектором.
Детские травмы часто мешают нам осуществлять наши желания, то есть реализоваться. Так же случилось и с ней. Возвращаясь с нелюбимой работы, на которую ее устроили сердобольные родители по знакомству, она уныло смотрит сериалы, заедая это дело мороженым. И как ей заставить себя похудеть? Вместо чего выступает мороженое в данном случае? Вместо восхищения ее уникальными компетенциями от коллег. Именно этого удовольствия хочет ее психика. Хочет, но систематически недополучает. Но человек - это принцип удовольствия.
Психика в любом случае будет пытаться получать удовольствие всеми доступными способами. И если мы не наполняем ее через реализацию своих природных свойств (в данном случае - становясь невероятно ценным экспертом), то она автоматически находит способ получать удовольствие более примитивным способом. Тысячи лет голод управлял нами. Получение наслаждения от пищи - самый простой способ почувствовать удовлетворение.
Мы бессознательно заедаем, когда не можем получить наслаждение через реализацию своих свойств в обществе.
Итак, как заставить себя похудеть? Получать удовольствие!
Как получить удовольствие, если не знаешь своих желаний? Понять, какие у меня желания, что именно будет моим удовольствием, моей реализацией. Необходимо начать двигаться в направлении наполнения себя действительно тем, что будет приносить наслаждение моей психике.
И получая все больше удовольствия от того, что я делаю, как я использую свои таланты, я увижу, что потребность в заедании проходит сама собой. Моей психике не нужно примитивное удовольствие от пищи, если я ежедневно получаю признание коллег, воспитываю своих троих детей или... (впишите свое). Но действительно СВОЕ. Уверены, что знаете, что это?
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана рассказывает нам об особенностях нашей психики и о наших реальных - не надуманных и искусственных способах получать удовольствие от жизни. А наслаждение жизнью - это единственный способ похудеть с гарантией для людей с любым телосложением и метаболизмом.
Click to viewРезультаты прошедших тренинг:
«…Как я за 9 месяцев похудел на 32 килограмма
…Наткнулся сегодня на свои старые фотки и захотелось написать про то, как я похудел. Вернее, как мое похудение явилось следствием прохождения тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. И даже не столько написать, сколько показать на фотографиях, как я поменялся внешне…»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь
«…Минус 16 кг за 2 месяца. Организм сам перестал просить сладости
…После третьего ребенка вес сильно пополз вверх. То ли от наркоза, то ли от сидения дома. Но похудеть, как раньше, не удавалось никакими путями. Вес намертво встал - сколько бы я ни голодала, сколько бы ни сидела на диетах. Никто не верил: «Как можно не есть и толстеть?!» То ли метаболизм уснул вконец, то ли стресс…
На тренинг я пришла с другим вопросом. Но после тренинга джинсы стали спадать, удовольствие от жизни было на максимуме - я и не замечала, как вес уходил без диет и спорта. Огромная радость от жизни, которая ранее была мне неведома, сжигала лишнее. Медленно, но стрелка весов пошла вниз.
Через год после тренинга я поймала себя на мысли, что уже год не хочу сладкое. Совсем! Раньше дома всегда были «вкусняшки», сейчас же я просто это забываю покупать…»
Екатерина Г., директор турфирмы, Уфа
«…Я похудела на 10 кг - результат держится уже больше 1,5 лет
…Примерно с 11 лет я начала стремительно набирать вес. Я очень хорошо помню свои чувства в этот момент, когда я перестала ощущать себя худощавым подростком и начала стесняться своего тела. Мои движения стали ватными и неповоротливыми, носить и подбирать для себя одежду стало невыносимо трудно и неприятно. С этого момента я начала пробовать диеты, считать калории, старалась заниматься спортом. Но ничего не получалось, только очень сильно хотелось кушать, и вес продолжал расти…
… Вначале я даже не заметила, как это началось. Я начала худеть. Я уже даже не помню, когда последний раз насильно в чем-то себя ограничивала или заставляла чем-то заниматься.) Я ничего не меняла в своем рационе, по-прежнему люблю сладкое и кушаю пасту после 6))) И главное, это устойчивый результат, держится уже больше 1,5 лет. Сейчас пишу это и понимаю, что это не конечный результат)…»
Анастасия Г., Новороссийск
Автор Олеся Лазарева
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как забыть подругу
Ходят с флагами нацистских полицаев бело-красно-белыми...
Как стать богатой и успешной
