В своём «качельном» состоянии я совсем забила не то, что на спорт и питание, даже на попытки привести себя в порядок. Но тут мне удалось пройти полностью целых два курса на курсере (напишу о них позже, когда будут известны результаты) и я подумала, что может быть уже есть надежда. К тому же ну совсем мне надоело смотреть на своё, простите, пузо ( Read more... )

Эта неделя была адски загруженной, с точки зрения здоровья можно тушить свет. Раньше двух я не ложилась, обедать не всегда получалось, я пыталась бороться с ежедневником, который говорил, что у меня нет времени на праздные гуляния, а в довершение всего у меня начала болеть коленка. Такое развлечение закончится, я надеюсь, в конце этой недели. В ( Read more... )

Прошедшая неделя была тяжелааа.

+
3 силовые тренировки (показатели тут)
Никакой лишней еды 
Никакого алко

-
Толком ни одного занятия танцами
График сбился и 2 силовые пришлось поставить подряд

Отчитываюсь по прошедшей неделе.

+
3 силовые тренировки (увеличивающиеся показатели тут)
Наконец-то увеличила веса для рук
1 танцевальная тренировка в студии + 1 дома
Хорошо продвинулась в шпагате
Из лишнего только алкоголь

-
Зачем столько пить?
Пропустила 1 растяжку и 1 танцевальную
Не делала в конце Зузанну, но это ладно, отыграюсь ещё

Ещё я поняла, что ( Read more... )

отчитываюсь по прошедшей неделе

+
3 полноценных силовых с зузаниной тренировкой в конце (показатели тут)
3 занятия на растяжку
прогулка в лесу

-
ни одного нормального занятия по танцам (были только жалкие попытки)
очень маленький вес на руки (самое обидное не потому что не могу больше, а потому что их нет, менять каждое упражнение блины - некруто. но я ( Read more... )

Вчера заставила кирилла снять хоум-видео. Теперь мы разбогатеем не на шутку!

В общем, чтобы было понятно, откуда я иду к тем целям, которые озвучила в предыдущем посте.

1. Руки. Сейчас у меня всего 10 (что, между прочим, хуже сентября, когда я делала 15, фуууу). Видео-доказательство (где меня переворачивает и я издаю странные звуки). Остальные виды ( Read more... )

Сейчас Олег Терн со товарищи проводит конкурс по мотивам своей свежевышедшей системы питания «Пятнашки». Так вот там есть номинация "Спорт", я в ней и участвую (ещё в "ЗОЖ", но об этом потом). Так что раз уж нашлись люди, поставившие "да" в опросе, то терпеть вам и дальше, я намерена выиграть (Саша, тебе придётся потерпеть).

( чтовы пропустили )

Мне так нравится делать голосования, что я, пожалуй, и у себя один повешу.

Poll Are you ready for the dance?

Дело в том, что у меня закончилась первая часть программы New Rules of Lifting, но я как-то забывала отчитываться. А сейчас я ещё тестирую разным видео-тренировки, совмещаю разные программы. Так что если это интересно, могу писать.

Предыдущие посты по тегу are you ready for ( Read more... )

Все пишут посленовогодние тренировочные планы, а я чего-то сижу и ничего не делаю. После этого поста, я ещё несколько раз позанималась силовыми, но вообще полдекабря и все каникулы гантельки мои тщательно покрывались пылью. Хотя танцев было предостаточно.

Сейчас мне уже надо начинать Part 2, интенсивный интенсив с жёсткой слежкой за питанием. Но ( Read more... )

В связи с наличием у меня старого и больного мужа пришлось урезать всю программу.

( рестуктуризация и оптимизация )