У меня чередуется два состояния: примерно месяц я питаюсь правильно, исключив фастфуд, мучное, сладкое, и стараясь есть 5 раз в день, с ужином не позднее 8 вечера, что с моим графиком работы вообще нелегко. При этом посещаю спортзал 3-4 раза в неделю, то есть через день. А еще пью очень много воды. За этот месяц я сбрасываю примерно 3 лишних кг.,
(
Read more... )