В общем не все так плохо. На рентгене кости в идеальном состоянии. Ни какой шпоры.
Диагноз поставили - плантарный фасциит.

Больным рекомендуется вести активный образ жизни, но избегать перегрузок стопы ( Read more... )

Похоже с бегом все. На неопределенное время.
После вчерашней пробежки, сегодня утром кое как встал - пятки болят неимоверно, еле расходился.
Понять не могу в чем дело.
Подозреваю кроссовки, вот эти((( Началось с того как в них в прошлом году побегал.


( Read more... )

Пошел бегать, днем не побежал - температура за 30 градусов, решил вечером.
Впрочем и вечером была около 30. Как сказал Арнольд в одном веселом фильме: "Big mistake!"

Click to view

В лес забегаешь как в джунгли - жарко, влажно, душно. Мух и комаров не меньше чем москитов в Амазонии. Стоило чуть остановиться как комары облепляли и пытались утащить в кусты.

Пробежал"десятку", результат не фонтан, но настроение и состояние хорошее.

Перед выходом из дома, глядя на жену сквозь свои черные очки говорю:
-Ай'лл би бек!
- Бек, бек, беги уже.

Бегал. Тяжело было, десятку не побежал,получилось примерно 8 км. Результаты плохие. по времени 1 час, пульс в среднем 155 уд/мин, максимум 164 уд/мин. Потрачено 880 kcal.

Чет приуныл.

"Десяточка". По этому маршруту постоянно бегаю.

Click to view

Заснял унылое инэкшн-видео.


( Read more... )

За бортом +25 сбегал "десятку", без учета времени, но результат ужасен.

Не могу я держать пульс 120-140 уд/мин., постоянно срываюсь на 150 и выше. Но это скорее всего из-за пересеченной местности, когда трасса ровная бегу примерно на 128-132, только начинаются колдобиы и выбоины подъемы-спуски, пульс лезет вверх ( Read more... )

Ура!!!
Открыл беговой сезон. Пробежал 5,6 км за 42:26.Примерно так и рассчитывал, старался бежать на низком пульсе, но за зиму отвык бегать и пульс в пределах 130-140 уд/мин. удерживать не удавалось.
В прошлом году беговой сезон начал 22 апреля, состояние трассы такое же как и в прошлом начале сезона - весна пришла на неделю позже.

Давно не бегал. пробежал, настроение отличное, много ли для счастья надо?


( Read more... )

Кажется боль в пятках прошла. Дело скорее всего не в шпорах, а в ушибах. Вспомнил, что пятки начали болеть после того как два дня с подряд играл в теннис, ну и потом бегом добил ( Read more... )