А ЧТО БЫЛО У ВАС НА ЗАВТРАК?

[sole_soledad]

Я пытаюсь правильно питаться...очередной разОтказалась от сахара и от  всего, что содержит сахар

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Еда.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[sole_soledad]

Она! Она самая, любимая)

[soninababuly_m]

Вообще о нем не думаю)))
Я за то, что б есть все, что любишь, но в разумных пределах и не переедать))

[sole_soledad]

У меня не получается...( если так ем, вес прибавляется...но я , переедаю -это точно! и нет перерыва между приемами еды. По чуть -чуть но точу целый день, если дома! ой, точила)))

[sole_soledad]

Марина, и в догонку. )
Я заметила, перестала есть сладкое , мучное, фрукты у меня сразу же пропал жор, нет желания закинуть что то в рот. Когда считала каларии и питалась на дефиците калорий - есть хотелось иногда.Иногда тяжело было выдержать 4 часа до следующего приема пищи, а тут - 6 часов! И ни каких желаний поесть, пожевать! Неужели так влияют сахара и много углеводов?. Ну да, влияют на выброс гормона инсулин...

[soninababuly_m]

Конечно, если сладкое трескать то и есть охота постоянно))

[iglokott]

У меня похмелье сегодня. Поэтому на завтрак был бульон))

[sole_soledad]

)))) Что праздновала вчера?)
И мне муж сегодня привез бутылку вина ...может вечером выпью бокал)

[iglokott]

Да, мне тоже привёз бутылку. Но она была уже вторая, поэтому сегодня похмельтос ))

[iglokott]

Много раз худела на низкоуглеводке. Ну то есть пыталась. И Аткинс, и кето, и просто LCHF. Оно конечно лучше, чем считать калории, вкуснее. Но для меня не очень работает, потому что всё равно объедаешься в итоге.

[sole_soledad]

Ну вот хорошо бы сюда подключить периодическое голодание ( я бы назвала - периодическое питание). В эти промежутки времени, когда ты не ешь, организм очищается, оздоравливается, энергию берет из запасов жировых отложений в организме.У него есть время на "залатывания дырочек " в организме, а так вся энергия идет на переработку постоянно поступающей еды! Я абсолютно нормально переносила такой график 18x6 и выпивая по утру чашку пустого кофе спокойно держалась до 12 дня, никакого голода. Сейчас же ем в 10 , к кофе добавляю сыр...и до 14:00 - голодная , как волк! Ем в 2 и в 6 - еще не хочется, сдвигается ужин к 7.. Может завтракать плотнее, имею ввиду салата добавить с жареным беконом например? Что скажешь? Потом вот напугали меня таким графиком, мол вредно это!

[iglokott]

Так всё вредно и ведёт к неминуемой гибели ;)) лично я не разделяю идею, что интервальное голодание вредно. Там же смысл не в том, чтоб есть по часам, а в том, что лопать надо когда хочется. А чем реже ешь, тем хочется меньше, привычка слабеет ;))
Но и три раза тоже хорошо. Особенно когда много зелени, как у тебя. Сложность тока одна - через какое-то время это всё надоест ))

[sole_soledad]

Боюсь того, что надоест)) Но у нас же есть возможность разнообразить еду! Все для этого есть, только не ленись!
Но посмотрю на себя, какие результаты будут от такого питания. Вес потихоньку уходит, легкость и т.д. - все присутствует)
Потом , в далеком будущем) буду добавлять всего понемногу. Все овощи, фрукты, пасту добавлю, черный хлеб...Вот только сладкую выпечку и сахара добавлять не буду (мне так кажется сейчас)

[lili_ber]

Если смотреть на блюда , вы правильно питаетесь!!!

[sole_soledad]

Ага, с 1 ноября так начала) Чувствую себя отлично, ничего сладкого и не хочется). Думаю так и продолжать . А что вы скажете о периодичном голодании? Мне понравилось 18x6 , легко переносила...но испугалась. Даже Берг предупреждает, что могут образовываться камни в почках, если есть к тому предрасположенность.У меня есть двоюродная сестра , ей 74 года, она всю жизнь так питается, 2 раза в день, и ничего. Еще , вроде бы, желчь застаивается..Как этого избежать?

[lili_ber]

Ой, я не знаю кто такая Берг.
Голодание, если не испытываете дискомфорт- почему бы и нет. Воду пить не меньше 2-х литров.

[sole_soledad]

Доктор Эрик Берг -американец, один из ведущих специалистов в мире по Здоровому Кето (Healthi Keto) и интервальному голоданию.
В общем, в ютубе можно найти его канал . Официальное представительство на русском языке. Там у него не только кето и интервальное голодание. Много интересного можно найти.
Спасибо, что поддержали.) Пройдет две недели на трехразовом питании, сравню, но думаю, что вернусь к двух разовому. Там я не испытывала чувство голода между приемами пищи, а сейчас...что то есть, что меня беспокоит. Хочется перекусить . А мне не подходит дробное питание...я на нем поправляюсь)