Я сидела на 12/18 полтора года. Сначала сбросила 5 кг, но после эта диета только помогала удерживать потерянный вес. Правда, я не сокращала углеводы, пила вино и ела сыр. Но зато у меня никогда не было перекусов. Сейчас я сижу на 5-ти разовом питании с 9 до 18. На завтрак и обед можно 100 грамм картошки. Три раза в день 100 грам белка, в перекусах можно 200 грамм ягод или 50 грамм сыра, а так все овощи. По кг я не похудела, но похудела по объемам. Чувствую себя хорошо, но еще не знаю буду ли я продолжать, пока не решила. Просто тупо делаю, чтобы проверить систему.
Понятно...Но я отказалась от сахара, мучных изделий, фруктов, крахмалистых овощей...Сегодня вернулась к двух разовому питанию. Посмотрю, что получится. Пока все устраивает. Долго будешь проверять систему? То, что объемы уходят, говорят, что внутренний (не подкожный) жир уходит.
Оля, какая ты умничка! А я считала, считала калории...устала и бросила(. Теперь вот просто отказалась от некоторых продуктов. Пока довольна питанием и результатами... Посмотрю, как будет дальше. Настрой хороший)
За сыр, бекон, хамон знаю, но на низкоуглеводном питании они допускаются. Бекон еще ни разу не включала в свое меню. а хамон с сыром ем. Не каждый день и немножко.
не пойму что там на тарелке с помидорами, яйцом и перцем - цикорий? знаю человека (<50л), который никогда не завтракает - ест дважды в день, огромное количество, любит азиатскую еду (Юля, тссс). но он невероятно много двигается, ходит по горам-по долам, и здоровье у него прекрасное. а ещё знаю женщину того же возраста, она ест по часам каждые 2ч - авокадо, или кусок ветчины, или шмат сыра, или бутер с омлетом. в невероятной физической форме; выглядит как чемпионка по спортивной гимнастике; если не видеть лицо - можно дать 20. она - тренер в спортклубе. у всех организмов своя конституция. мне вот даже и думать о голодании противно -я себя люблю в любом виде, хоть толстом и старом.
припомнив ваши кулинарные посты...это вам приходится 2 меню готовить, себе отдельно от того парня?
Если бы я ела каждые 2 часа -я бы уже в двери не прошла)) Но она тренер из спортзала не вылазит) Вот пишут интервальное ГОЛОДАНИЕ...мне больше нравится интервальное ПИТАНИЕ) Я сегодня опять перешла на двух разовое. Чувствую себя отлично, от голода не страдаю) Да это цикорий. А на нем лук шалот примостился!) Я цикорий люблю сырым в салате, в духовке запекаю завернув в полоску бекона или на сковороде поджарить слегка) Я часто готовлю разные ужины, обеды...муж многое не ест, а я что не должна? Готовить я люблю, так что мне не в тягость. А сейчас еще и в разное время за стол садимся). Муж у меня наоборот завтракает и ужинает. Но завтрак у него поздний, но раньше, чем мой обед. И ужин: мой в 6 вечера, его в 9..так и живем)
o да, Николь (тренер) даже не в одном спортзале работает, а ездит по 3-4 целый день, и в промежутках интенсивно тренируется сама. Помню как-то мы пыхтели и ныли в конце занятия, она нам продемонстрировала отжимания на 2х точках (на одной кисти и одной ступне - заложив ногу на ногу), 30 в бешеном темпе, несмотря на мн-во всяких её травм. а прошлым летом, во время локдауна, когда клубы были закрыты, она собирала толпу на ФБ и все ехали на пляж, где она проводила бесплатные классы pilates на песке (так труднее баланс держать).
надо мне тоже цикорий купить, его листики можно использовать как лодочки для креветочного салата
Comments 44
Reply
Reply
Reply
Посмотрю, что получится. Пока все устраивает.
Долго будешь проверять систему? То, что объемы уходят, говорят, что внутренний (не подкожный) жир уходит.
Reply
Reply
Месяц пролетит быстро)
Reply
Reply
Reply
Галя, сыр никак не диетический продукт. Как и хамон с беконом. :) Мои завтраки ты знаешь.
Я с февраля сбросила 12 кг. Первые 10 ещё весной. Лично мне низкоуглеводная диета очень подходит. С сутками в неделю полностью без еды.
Reply
А я считала, считала калории...устала и бросила(. Теперь вот просто отказалась от некоторых продуктов. Пока довольна питанием и результатами... Посмотрю, как будет дальше. Настрой хороший)
За сыр, бекон, хамон знаю, но на низкоуглеводном питании они допускаются. Бекон еще ни разу не включала в свое меню. а хамон с сыром ем. Не каждый день и немножко.
Reply
знаю человека (<50л), который никогда не завтракает - ест дважды в день, огромное количество, любит азиатскую еду (Юля, тссс). но он невероятно много двигается, ходит по горам-по долам, и здоровье у него прекрасное.
а ещё знаю женщину того же возраста, она ест по часам каждые 2ч - авокадо, или кусок ветчины, или шмат сыра, или бутер с омлетом. в невероятной физической форме; выглядит как чемпионка по спортивной гимнастике; если не видеть лицо - можно дать 20. она - тренер в спортклубе.
у всех организмов своя конституция. мне вот даже и думать о голодании противно -я себя люблю в любом виде, хоть толстом и старом.
припомнив ваши кулинарные посты...это вам приходится 2 меню готовить, себе отдельно от того парня?
Reply
Но она тренер из спортзала не вылазит)
Вот пишут интервальное ГОЛОДАНИЕ...мне больше нравится интервальное ПИТАНИЕ) Я сегодня опять перешла на двух разовое. Чувствую себя отлично, от голода не страдаю)
Да это цикорий. А на нем лук шалот примостился!) Я цикорий люблю сырым в салате, в духовке запекаю завернув в полоску бекона или на сковороде поджарить слегка)
Я часто готовлю разные ужины, обеды...муж многое не ест, а я что не должна? Готовить я люблю, так что мне не в тягость. А сейчас еще и в разное время за стол садимся). Муж у меня наоборот завтракает и ужинает. Но завтрак у него поздний, но раньше, чем мой обед. И ужин: мой в 6 вечера, его в 9..так и живем)
Reply
надо мне тоже цикорий купить, его листики можно использовать как лодочки для креветочного салата
Reply
Leave a comment