Посвящается тем у кого кость широченная. ЗОЖные заметки...

[3ojlotou]

     Немного неправильно назвал пост, надо было написать "Тем кто желает уменьшить кость в размере", ну или что то типа того. По теме ЗОЖа у меня будет ещё много постов, потому как если я взялся за это дело, буду грести до тех пор, пока не достигну желаемого результата. На сегодняшний день мечтаю достичь отметки в 80 кг. (сейчас 90) при росте 174

Comments

[novaanna]

Саша, ждем результатов))) на самом деле можно много всего вкусного приготовить с учетом необходимых БЖУ. Думаю, Оля тебе в этом поможет)

[3ojlotou]

Ань, ты давай тоже подсказывай, Серёга сказал у тебя в арсенале много интересных рецептов! Так что ждёмс)

[novaanna]

Саша, чуть позже скину в блоге рецептик десерта с фото

[3ojlotou]

О, отлично! Жду)

[deieneris_flame]

Выглядит очень вкусно! Вот только совсем без сладкого я своей жизни не вижу:( я думаю, на первых порах надо не запрещать, а стараться есть меньше. Говорят, если хром принимать, то не так хочется, но этого хрома нет ни в одной аптеке. Плюс не уверена, можно ли его кормящим, разве сто комплексные витамины. Я по жизни малоежка, вкусняшки меня губят.

[3ojlotou]

Ну я к сладкому как то просто отношусь, что есть, что нет, мне пофиг. Зато после пары недель такой диеты и апельсины с яблоками кажутся чистым сахаром))

[deieneris_flame]

Я пыталась как-то это все посчитать и забила. Я даже пыталась на айфоне считать съеденные калории и активность, но фигня какая-то получалась.

[3ojlotou]

Там в этих программах всё достаточно условно, потому что считаются в основном блюда приготовленные на пару, без масла итд., а это тоже немаловажно в процессе похудения.

[deieneris_flame]

А я когда сама готовлю, так и делаю. Мне жирное и масялное просто невкусно, за что особенно люблю мясо из мультиварки. Вообще с ним ничего делать не надо, а получается оооочень нежно и вкусно.

[3ojlotou]

Вот и я сейчас понимаю, что мясо должно быть мясом, а не куском резины обжаренным в жирном масле и засыпанное непонятными специями, соль и перец - наше всё!

[kseniasdream]

Удачи! А меню грустное. Ты этим наедаешься?

[3ojlotou]

Сам не ожидал, но даже удаётся переедать, поэтому думаю углеводы ещё немного подрезать)

[eremkin_kub]

Так-с, вес 66,6, рост 168,5. Хм.... Есть или не есть?!

[3ojlotou]

Жрать, я не побоюсь этого слова)

[eremkin_kub]

до каких пор?!

[3ojlotou]

Хм, сейчас глянул таблицу, ты оказывается в полном порядке, твой диапазон как раз колеблется в пределах 63-71)