Почему осень - не повод бросать спорт: советы по тренировкам в холодное время

[smapse]

Заниматься спортом важно круглый год. Да, мы понимаем, что найти мотивацию в дождливую осень очень сложно, но это не повод лежать дома и смотреть сериалы!

Comments

[flexseed]

Совсем офигели!осень им не нравится! Само тооо!!!! А в мороз под 30 как вам пробежки?

[marcus_marcell]

[xokkep]

[visionnik_2025]

да вообще-осень это лучшее время для тренировок.

[psylocybinus]

занятия спортом - верный способ посадить иммунитет )

дело не в них, требуется прежде всего сбалансированное питание

[xokkep]

Питание - важно, да. Может быть даже "прежде всего". Но как это - спортом посадить иммунитет? Чего бы вдруг?

[psylocybinus]

просто с одной тренировки )

качки хорошо это знают - достаточно потягать большие веса, как иммунитет падает прям в этот день... ну за неделю точно

причина - мышца расходует белок для восстановления, дефицит белка выключает иммунитет прям в моменте

отсюда спортпит протеин+аминокислоты

для других видов спорта это не так актуально, но принцип тот же - дефицит белка = иммунодефицит

[xokkep]

Да, дефицит белка в организме вызывает снижение иммунитета. Но что мешает пополнять в организме белок? Можно ведь и не "тягать большие веса", а заниматься любым физическим трудом и не пополнять организм белком - и сдохнуть. Так что ж - не мыть полы, не носить сумки из магазина, не вешать полки на кухне? "Посадить иммунитет!"

[yathilfyanimal]

Зюсс угрожает