Открыл для себя новый вид кардио

[sirena_evklad]

Устал бегать по утрам после десяти выходов на улицу. Теперь вместо этого хожу по лестнице.

Передышка - на 25 этаже, пока ждёшь лифт до 2 этажа. Тяжело, но, надеюсь, будет работать.

А вы как справляетесь с жиром? =)

Comments

[riu128]

я просто не жирею

[sirena_evklad]

Круто тебе =) Я так не могу.

[riu128]

конституция)

[mantikr]

В основном скамейка в спортзале, скручивание. Я ленив, мне неохота долго быстро ходить, и уж тем более бегать, пару километров на дорожке-и надоедает:-)

[sirena_evklad]

Помогает?)

[mantikr]

Ну года полтора мне понадобилось, чтобы пивной живот убрать)) Мне ж за полтос, в этом возрасте не так уж и просто от жиров избавляться, особенно от живота, там же ещё нутряной жир, под мышцами пресса, а он последним скачивается)
Это вообще одно из базовых упражнений, наряду с подтягиванием и отжиманием, то, что без железа можно делать)

[sleeping_sonya]

А у меня его нет) Не нарастает почему-то)

[sirena_evklad]

Радуйся и прыгай от счастья!

А мышцы нарастают? Занимаешься?

[sleeping_sonya]

Не особо. Хоть и тренируюсь дважды неделю с тренером)

[sirena_evklad]

Может мало ешь, или тренируешься не для этого. Но имхо попа точно должна расти. В плане - нужно делать так, чтобы росла =)

[solohan3]

дык самое действенное эт плавание- кило/полтора вольным за тренировку и так 2-3 раза в неделю. и будет тебе щасте))

[sirena_evklad]

Я абсолютно с тобой согласен!
Но до бассейна дойти сильно сложнее, чем выйти на лестничную клетку. =)

[solohan3]

вот и совмещай пробежку до бассейна с плаванием и пробежкой обратно))