En sobrepeso

[shyrlock]

He ganado mucho peso, aun mas, desde que sali de la universidad. No entiendo por qué no hay en mi la voluntad, ni forzada que sea, de remediarlo. Y es que si me lo dicen a cada rato lo cambiada que estoy, eso deberia de valerme para poner empeño a ejercitarme.

He dejado de comer comida chatarra con la frecuencia que lo hacia. Hasta a mi novio le he

Comments

[el_desertor]

A mi me paso al entrar en la universidad y luego al acabarla, fue un engorde por tramos, propio de la actividad que vas dejando atrás, de estar todo el día corriendo pasas a estar todo el día sentado y tan cansado que te deprime tomarte una lechuguita y un tomate solos y comes cualquier cosa sabrosa al alcance. La dieta no es la solución, la solución es el ejercicio, y para hacerlo tiene que motivarte, lo que significa que sea divertido y tenga sentido. En mi caso, trato de jugar al fútbol un par de veces a la semana con los amigos, y eso ayuda. LA clave de esto siempre es el cambio de estilo de vida. Yo te recomendaría que busques cosas que te motiven para hacer con otras personas sino al final lo dejas.
Si fuiste deportista lo tienes más fácil porque al poco en cuanto venzas la pereza inicial, te será más fácil aguantar el ritmo.

[shyrlock]

Tomaré tu idea. Voy a ver a quién encuentro por ahí.
Gracias ^^
pd: futball? Genial!! Me gustaba muchisimo ese deporte. Ya no es tan facil encontrar personas de mi edad que quieran hacer deporte. La mayoria se apuntan en un gimnasio

[shyrlock]

Mi problema es con el ejercicio. Yo no como de una forma como para que se diga que estoy así porque soy comelona. Nada que ver! A pesar de que mis padres (por exagerados) dicen que si.
Es que me he vuelto muy sendentaria y esto ha hecho que todo lo que digiero, hasta fruta que sea, mi cuerpo lo estimule como procesos negativos.
Ahora por el trabajo camino un poco mas que lo habitual, pero para que caminar sea considerado por el cuerpo un ejercicio efectivo tengo que haber caminado 40 min o más. Nada facil con el calor que hace.

Intentare incorporar a mi diario vivir una de las maquinas que tengo en casa y les dare cariño pq nadie las usa XD

Saludos!

[simfonico]

Conozco un libro muy interesante que podria ayudarte a alcanzar tus metas, es el acercamiento de las mujeres fisico-culturista para lograr un gran cuerpo (primero acumulan el peso, luego pierden la grasa). No hay que llegar alla, pero te dira que, como y cuando bajar de peso y lo que te impide realmente lograrlo.

Me parece que hay tambien un capitulo que trabaja mentalidad y motivacion.

Si te interesa, me avisas.

[shyrlock]

Me interesa, la verdad todo aquello que haga quitar la pereza y me ayude a mentalizarme.

En estos dias he llegado a entender que mis procesos los llevo a cabo si los tengo en un calendario, por lo que me pondré a crear una rutina. Luego esta en llevarla.

Si podrías ser tan amable de decirme el nombre del libro, lo buscaré de inmediato y pondré manos a la obra. Me han aconsejado ver un show llamado "the bigger loser". Ahora mismo me pondré a ver cómo va.

[simfonico]

http://es.scribd.com/doc/79616834/Eliminar-La-Grasa-Sin-Tonterias... )

[shyrlock]

Me he leido parte del libro ya. Y de verdad me ha servido. La investigacion de ese señor esta bastante interesante y certera, pues dice algunos factores que ya conocia de articulos leidos y me di cuenta que investigó muy bien. Y no solo eso, habla por su experiencia, lo cual es muy importante en este tema.

Que bueno que me has dicho que hacer muchos ejercicios para la misma zona no es muy efectivo. Me habia puesto a buscar muchas rutinas y no sabia que hacer con toda esa informacion.

Te agradezco la ayuda ^^. Me ha servido como no te imaginas!! Muchisimo.