Кардио-бум!

[shua_cat]

Как я уже писала, с сентября я возобновляю тренировки, на которые слегка подзабила летом.

Меня сейчас интересует растяжка, т.к. сила у меня более-менее есть, выносливость есть, а растяжки нет. Поэтому для разогрева (вы же знаете, что растяжку делают только на разогретые мышцы?) я себе выбрала вот такую программу:

Click to view

Она хороша тем, что она не

Comments

запуталась

[fetinia_s]

я не могу связать вот эти 2 мысли:
1) Поэтому для разогрева я себе выбрала вот такую программу И 2) вы же знаете, что растяжку делают только на разогретые мышцы?

растяжку нужно делать на разогретые мышцы, поэтому для разогрева я выбрала растяжку? это как?

Re: запуталась

[shua_cat]

А вы смотрели видео?

Re: запуталась

[fetinia_s]

да, конечно.

ну ваш комментарий - это ваши мысли. вот я про них спрашиваю.

на видео - растяжка. ее, эту, растяжку нужно делать на разогретые мышцы. поэтому, чтобы разогреть мышцы (перед растяжкой?), вы используете растяжку, которая на видео.
так? или я неверно вас поняла?

ну не обижайтесь. правда, хочу понять. может, вы не так выразились?
можете другими словами сказать ту же мысль?

Re: запуталась

[shua_cat]

Отжимания, приседания - это разве растяжка?

[katena_r]

такс. Спасибо. утащила)))

[shua_cat]

Пожалуйста!

[mia_felicita]

круто, у нее теперь свой канал, а я и не знала =)

[shua_cat]

Давно уже. Я когда нашла, прыгала от радости. Потому что бодирок уже не тот, а вот Зузана по-прежнему прекрасна.

[mia_felicita]

вот да =)))
меня порадовали комменты под одним из ее роликов: кто бы хотел становиться, как Зузанна от просмотра её роликов, ставьте лайк ))))
а ещё у меня технический вопрос к тебе (можно на ты?) - надеваешь ли ты кроссовки, когда занимаешься дома?

[shua_cat]

Можно на "ты", да.
Дома кроссовки чаще всего я не надеваю. Но я фанатка того, чтобы ходить босиком и мне нормально.

[lophyra]

Конечно, вдохновляет!
Я плачу по время растяжки, натурально...))
Тебе как прыгать с коленом, нормально? Я вот никак не могу, и на каждом просмотре роликов, которые ты выкладываешь, страдаю неимоверно.

[shua_cat]

Маша, я до плача не довожу. Иначе знаю, что будет.
Я уже рассказывала, у меня на определенном этапе растяжка стопорится и дальше прогресс не идет, зато боль дикая, как будто на разрыв уже. Не понимаю пока, чего с этим сделать.

Колено сейчас не болит, оно начинает болеть при долгой ходьбе на гору, с горы или по пересеченной местности. Там что-то защемляется и привет. От таких упражнений не болит и, хочется верить, укрепляется.

[lophyra]

Видимо, у нас по-разному и с растяжкой, и с коленом.
А ты пробовала тянуться в ванной, когда всё распарено?

[shua_cat]

Не, а, не пробовала. Я там так не раскорячусь, как мне надо растянуться