20.1 Йога, Айенгар и подход

[seychastje]

Что-то я о йоге не писала (кроме видео Сидерского и случайной цитаты из Сутр).

Работающему в офисе человеку сложно выполнить даже базовые асаны: тело не привыкло, мышцы не готовы, в голове суета. Это нормально. Всем, кто хочет попробовать йогу впервые, я рискую рекомендовать занятия по системе Айенгара. Используя ремни и подставки, можно без

Comments

[ksergey9]

Йога и медитация - как они соотносятся?
это разные вариации одного и того же, это подолняющие друг друга штуки или это тёплое и кислое?

[georgii_aum]

Медитация - "дхьяна", седьмая ветвь йоги Патанджали.

Первые четыре - "хатха-йога".

Хатха-йога помогает подготовить испорченного современного человека к медитации.
Хатха-йогу нельзя практиковать без раджа-йоги, и раджа-йогу без хатха-йоги.

P. S. Айенгар - плохой вариант.

[seychastje]

Айенгар - специально адаптированный под западного человека вариант. Чем, по-вашему, он плох?

Мне кажется, что аудитория, приходящая из ЖЖ Лебедева, вряд ли часто хочет найти глубокую духовную практику. Или я ошибаюсь?

Насчет ступеней или ветвей - есть мнение, что по ним нужно не последовательно идти, а более-менее одновременно :)

[georgii_aum]

так я же так и сказал:
хатха-йогу практикуют вместе с раджа-йогой
и раджа-йогу практикуют вместе с хатха-йогой

Айенгар - он по хатха-раскорячке специалист, дальше нее не преподавал и сам не дошел.

Йога в целом - чуток больше чем раскорячка.

Из живых ныне мастеров Sadhguru хорош (на ютубе много интересных роликов на английском).

[smartycz]

Прошу совета.

Чем вечерним можно дополнить утреннюю Сурью Намаскар?
Когда стоит переходить в Праняме? И с чего начать?
Медитация в начальном базовом виде -- какая она? Речь не о постоянном осознанности, а о пути достижения ее.

[seychastje]

Я не йога-тичер и не берусь рекомендовать. Далее написанное - развлечение моей головы :)

Первое, что в неё приходит - Чандра Намаскар, но таки сходите к инструктору :) Человек посмотрит на вас, выяснит ваши задачи и кондиции - и подберет программу.

Я за осторожность на первых и сложных этапах и не знаю вашего уровня/этапа/цели/понимания. Пусть мастер скажет :) Если не заглянет сюда - найдите мастера в реале. В реале - лучше.

Пути достижения - это, например, повторяющиеся попытки наблюдать. Важно не сдаваться и не париться из-за того, что не получается. Пробовать ещё и ещё. Получится. Перестанет получаться. Получится иначе. Опять изменится. Говорите ли вы о каком-то конкретном виде медитации?

[smartycz]

> Говорите ли вы о каком-то конкретном виде медитации?
Говорю о банальной концентрации на точке на теле либо визуализации определенного образа, если такое имеет место быть в серьезной практике. Буду рад конкретике или, хотя бы, направлению, куда смотреть.

Спасибо.

[seychastje]

Теперь лучше понятно, спасибо вам. Видов медитации немало, имеет место быть разное. С меня пост. )

Имхо, смотреть - внутрь.