20.1 Йога, Айенгар и подход
Что-то я о йоге не писала (кроме видео Сидерского и случайной цитаты из Сутр).
Работающему в офисе человеку сложно выполнить даже базовые асаны: тело не привыкло, мышцы не готовы, в голове суета. Это нормально. Всем, кто хочет попробовать йогу впервые, я рискую рекомендовать занятия по системе Айенгара. Используя ремни и подставки, можно без издевательств над телом тренироваться достигать нужного состояния ума. Ведь йога - не о насилии, а о единении.
Вот, например, есть сайт с адекватными разъяснениями чо-как для новичков:
http://www.yoga.ru/about_yoga/beginners/
Вообще, сайтов о йоге - море, как и инструкторов. Можно заниматься даже по ютуб-роликам или программам асан от мастеров (лучше, конечно, индивидуальным). В связи с постоянными переездами я не могу заниматься в одной группе постоянно; самостоятельная практика тоже требует поддержки. Поэтому я периодически посещаю занятия в разных традициях и вижу разницу подходов. Не буду о различиях, скажу кратко о главном.
Во время любого занятия важно не издеваться над собой, продолжать дышать, внимательно слушать тело и не вестись на истерические мысли. Всё пройдёт, всё нормально. Мы учимся чувствовать меру и пробуем идти немного дальше зоны комфорта. Без фанатизма. Регулярные повторения - вот что даёт результат. Каждый день мы меняемся и можем снова пробовать и получать другие результаты. Это очень интересно :)
Я не буду делать ссылки на все ресурсы о йоге, это невозможно. Но если вы занимаетесь/интересуетесь/не интересуетесь и у вас есть настроение написать здесь что-то по теме - я с радостью прочту. Хорошего дня всем :)