Системность в тренировках. Циклы и периоды.

[sengedhar]

Есть периоды адаптации, которые организм проходит, как циклы.
Если их знать и следовать им, то всё ок.
Если не зная дать слабину и прервать - то не ок.

Чисто личные наблюдения, наложенные на понимание периодов адаптации.
P.S.: Ответ для denis_a_davydov о регулярности тренировок из темы "Краткие отчёты".

1. I этап - период краткосрочной адаптации или "неделя

Comments

[sengedhar]

Стабильность - это следствие, что организм согласился на такой формат.
Чтобы он согласился нужна внутренняя работа - убеждать делами (состоянием после тренировок) тело, что оно не умрёт, что ты его слышишь, что взаимодействуешь с ним не ломая вслепую, но договариваешься как с другом, который готов бы служить верой и правдой, если к нему есть правильное отношение.

[sengedhar]

Ведь тело не есть мы.

Вспомнилось:
Это целая история... получился отдельный пост )
Читать здесь:
http://sengedhar.livejournal.com/6756.html

[oceania_delive]

интересная идея - договариваться как в другом...