Есть периоды адаптации, которые организм проходит, как циклы.
Если их знать и следовать им, то всё ок.
Если не зная дать слабину и прервать - то не ок.

Чисто личные наблюдения, наложенные на понимание периодов адаптации.
P.S.: Ответ для denis_a_davydov о регулярности тренировок из темы "Краткие отчёты".

1. I этап - период краткосрочной адаптации или "неделя ( Read more... )

Пробежка по лесу через день даёт свои неоспоримые результаты.


( Read more... )