Я походил пару месяцев на тхэквондо, буквально за несколько занятий понял их движок и основные принципы быстрых и сильных ударов ногами, плюс быстрые передвижения.

И вот в спарринге на илицюань спрингую в стиле тхэквондо с оппонентом, который занимается исключительно иликом.

( Read more... )

Некоторым, кто следит за моим жж известно, что я с подачи Алекса Одессы заинтересовался и увлёкся илицюань. Понял некоторые его принципы и возможности и это меня сделало значительно сильнее и эффективнее. Тем не менее в илике есть некое противопоставление мышечной силы и силы сухожилий и костной правильно выстроенной в пространстве структуры тела. ( Read more... )

Как я уже писал бегаю обычно через день. Сегодня пробежал 5 км.

А также сделал 6 подходов подтягивания на турнике по 10 раз. Итого 60.

Вчера 5 км. Это когда то быстрее бежишь, то медленнее.

Решил добавить в свой режим больше приседаний и отжиманий.

Вчера 5 подходов по 100 приседаний до прямого угла и ниже. А сегодня 10 подходов отжимания от пола на кулаках по 20 раз. 

Как я занимаюсь в последнее время.Я в принципе много чего делаю, особенно в последнее время, упражнения и из илицюань, и из тхэквондо, из кика, из тая, из самбо ( в детстве занимался), где-то чего то увижу, беру себе чего раньше не знал, из йоги, у Бубновского что-то взял, у норбекова, иногда понемного бодифлекс, гимнастику, стрельниковой.

Где-то ( Read more... )

Потихоньку улучшаю свою спортивную форму. Пробежал 8 километров, плюс сделал 7 подходов подтягиваний на перекладине по 10-12-15 раз, плюс подходы на пресс, тренировка ударов коленями из муатай, махи ногами и некоторые другие упражнения, скрутки и так далее.

Всё болит конечно, но самочувствие норм, доволен.

( Read more... )

Тренировка дома. Бой с тенью. Бокс. Кикбоксинг. Тайский бокс Муатай. Каратэ. Тхэквондо. Илицюань. MMA. Тайцзи. Джиткундо.

Click to view

Click to view

Всем вейперам привет))))