ну все же это очень большой разрыв. если у нее 2:48, а у тебя 3:21, то бежать вам вместе не имеет смысла
3:21 я пробежал в НЙ в прошлом году, но у меня это примерно и была цель с самого начала, постараться из 3:20, и не смог. и в этом примерно темпе я бежал ровно и аккуратно, с самого начала.
при этом на половинке я стремлюсь к 1:30, и соответственно прохожу первые 10км за 42мин. что в 55-56 лет конечно довольно трудно мне , но вот эта скорость 4:00 мин/км или быстрее, для меня это 5км pace, all out. ну, чтобы из 20мин вырваться. просто язык через плечо дышишь как паровоз, все вообще на грани
просто не могу представить, что бы со мной было на марафоне если бы я попытался подержать такой темп 4мин/км в самом начале. ну, пошел бы пешком скорее всего
Твои логика 100% верна с точки зрения "пробежать дистанцию максимально быстро". А если поставить эксперимент "что будет если стартовать в unsustainable pace" - то Алексей всё сделал верно :)
Да я бы и в лучшие времена (2:54) с темпом на 4:00 не выдержал всю дистанцию, так что и в этот раз даже мысли такой не было. Единственный вопрос, который возник - когда отвалиться, чтобы с минимальными потерями все-таки финишировать. Ну и удовольствие получить. По результату могу сказать, что соскочил вовремя :-)
Да все никак руки не доходили. Так вот подумаешь, что на написание отчета надо пару-тройку часов потратить. Стоит ли оно того? Но я их потом перечитываю со временем по несколько раз, так что стоит. Но приходится себя заставлять и уменьшать количество долгов. Про 70.3 триатлон вот надо написать, пока хоть что-то помню.
спасибо что написал все таки отчет! необычная раскладка, конечно. но наверное имеет право на жизнь в качестве эксперимента. мне бы совесть не позволила так начинать)
Видишь, наверное мне все-таки надо как-нибудь собраться и пробежать пейсером, какая-то внутренняя тяга есть :-)) В прошлом году в последний день пришлось отменить, но надо найти еще забежик под это дело.
Comments 27
ну все же это очень большой разрыв. если у нее 2:48, а у тебя 3:21, то бежать вам вместе не имеет смысла
3:21 я пробежал в НЙ в прошлом году, но у меня это примерно и была цель с самого начала, постараться
из 3:20, и не смог. и в этом примерно темпе я бежал ровно и аккуратно, с самого начала.
при этом на половинке я стремлюсь к 1:30, и соответственно прохожу первые 10км за 42мин. что в 55-56 лет
конечно довольно трудно мне , но вот эта скорость 4:00 мин/км или быстрее, для меня это 5км pace, all out.
ну, чтобы из 20мин вырваться. просто язык через плечо дышишь как паровоз, все вообще на грани
просто не могу представить, что бы со мной было на марафоне если бы я попытался подержать такой темп 4мин/км
в самом начале. ну, пошел бы пешком скорее всего
Reply
Reply
Reply
Интересный забег по описанию.
Reply
Reply
Мой первый 70.3 в это воскресенье - может что полезное почерпну :)
Reply
Делаю ставку, что твое финишное время будет на примерно 23 минуты быстрее моего.
Reply
необычная раскладка, конечно. но наверное имеет право на жизнь в качестве эксперимента. мне бы совесть не позволила так начинать)
Reply
Видишь, наверное мне все-таки надо как-нибудь собраться и пробежать пейсером, какая-то внутренняя тяга есть :-)) В прошлом году в последний день пришлось отменить, но надо найти еще забежик под это дело.
Reply
Reply
Leave a comment