Clean: детокс-программа для тела и ума

[salatshop]

Clean любят Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший. И хотя ценят эту детокс-программу прежде всего за эффективное похудение и сияющую кожу - это скорее один из результатов программы, но точно не ее главная задача. Прочитав книгу Clean, первое, что мне захотелось сделать - попробовать программу, второе - рассказать о ней.

Comments

[rojo_sol]

сияющую кожу конечно хочется, но не могу представить свою жизнь без молочки, творог и самодельный йогурт моя ежедневная еда
на какое время рассчитана программа?

[salatshop]

полная программа - 21 день, но все зависит от ваших целей. для вау-эффекта кому-то хватает и 14 дней

[vanille_glacee]

я не могла жить без молочки, несмотря на то, что от нее были серьезные проблемы с кожей. однажды я решила: хватит. я не отказываюсь от молочки - вот вылечу кожу и снова начну включать ее в рацион.
почти год прошел, а я от нее отвыкла и уже не хочу совсем. раньше даже не могла бы в это поверить

[rojo_sol]

ну я не вижу от нее (молочки) вреда, поэтому не вижу смысла отказываться
имхо - исключительно полезные продукты (я не о данонах всяких, а о домашнем йогурте и натуральном твороге)

[juliagorobey]

очень интересно! но как же ее достать, если я ничего никогда не покупала на Амазоне?)

[salatshop]

а знакомые из америки не едут ближайшее время? я иногда прошу привезти мне книги
или можно найти в интернете электронную версию

[juliagorobey]

не едут( Но, если хоть потенциально в инете есть эл. версия, то я, конечно, найду. Я просто чёт подумала, что она такая новенькая, что навряд...

[salatshop]

уже не такая новенькая, так что электронную версию найти можно )

[lempeka]

Мне кажется, можно просто три недели есть фрукты и овощи (в том числе в виде соков и смузи), заниматься любимым делом (по мне, весь пункт третий - сплошные любимые дела:)), и всё будет хорошо:) Сейчас конец лета, столько плодов, можно три недели питаться только ими без особого ущерба для разнообразия.

[ko_mon]

а как быть тем, кто и так никогда не ест ничего из запрещённого списка? Потому что не любит (а зачем пускать в свою жизнь нелюбимое?). И любит только полезное. При этом - занимается любимым делом, а не унылой и постылой работой.
Хотя, нет, кофе - вот его-то я пью. Всего лишь исключить кофе - и будет мне счастье? Эх. а я его люблю >_< Наверное, не мой вариант?

[salatshop]

а вы чувствуете, что вам нужен детокс?
то есть это делается, когда есть необходимость, потребность
может, у вас и без этого все прекрасно?)

[ko_mon]

думаю, нужен.
В последнее время усталость не адекватна затраченным усилиям, в некоторые дни усталость просто страшная. Да и цвет лица мог бы быть получше.

[salatshop]

суть детокса не только в том, что вы исключаете какие-то продукты. важная составляющая - отдых пищеварительной системы. поэтому основа всех детоксов - соки, смузи или супы. вы сами можете устроить себе короткий детокс и сделать 1-3 дня на свежевыжатых соках (преимущественно овощных), зеленых смузи или овощных супах. если психологически, сложно не жевать, можно пить соки/смузи до ужина, а на ужин съедать что-то вроде салата или гречки. или сделать такой обед, а завтрак, полдник, ужин - напитки.