Clean: детокс-программа для тела и ума

[salatshop]

Clean любят Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и Роберт Дауни-младший. И хотя ценят эту детокс-программу прежде всего за эффективное похудение и сияющую кожу - это скорее один из результатов программы, но точно не ее главная задача. Прочитав книгу Clean, первое, что мне захотелось сделать - попробовать программу, второе - рассказать о ней.

Comments

[ko_mon]

а как быть тем, кто и так никогда не ест ничего из запрещённого списка? Потому что не любит (а зачем пускать в свою жизнь нелюбимое?). И любит только полезное. При этом - занимается любимым делом, а не унылой и постылой работой.
Хотя, нет, кофе - вот его-то я пью. Всего лишь исключить кофе - и будет мне счастье? Эх. а я его люблю >_< Наверное, не мой вариант?

[salatshop]

а вы чувствуете, что вам нужен детокс?
то есть это делается, когда есть необходимость, потребность
может, у вас и без этого все прекрасно?)

[ko_mon]

думаю, нужен.
В последнее время усталость не адекватна затраченным усилиям, в некоторые дни усталость просто страшная. Да и цвет лица мог бы быть получше.

[salatshop]

суть детокса не только в том, что вы исключаете какие-то продукты. важная составляющая - отдых пищеварительной системы. поэтому основа всех детоксов - соки, смузи или супы. вы сами можете устроить себе короткий детокс и сделать 1-3 дня на свежевыжатых соках (преимущественно овощных), зеленых смузи или овощных супах. если психологически, сложно не жевать, можно пить соки/смузи до ужина, а на ужин съедать что-то вроде салата или гречки. или сделать такой обед, а завтрак, полдник, ужин - напитки.

[ko_mon]

Вот, смузи/соки - не самое любимое, а супы - это да, суп я могу с удовольствием есть три раза в день (и часто именно так и делаю). Но количество жевательных движений важно, это Вы верно заметили. И дело не в том, что не наедаюсь - наедаюсь (нет привычки есть "от пуза"), но если начинает превалировать пища, не требующая пережёвывания, я становлюсь несколько раздражительной. Видимо, еда по типу "питьё" - не моё, впиться зубами в яблоко просто необходимо ^_^
И ещё у меня вопрос, наверное, не по теме - я не люблю молочное (и не ем), кальций - в таблетированной форме. Как ещё я могу получить кальций?

[salatshop]

мак и кунжут - рекордсмены по содержанию кальция.

Содержание кальция (мг на 100 г):
Мак 1667
Кунжут 1474
(для сравнения - в коровьем молоке 120, в твороге - 95):

Также кальций содержится в миндале и других орехах, в свежей зелени, капусте, брокколи.

из мака получается вкусное молоко, принцип такой же, что и в любом ореховом молоке - замочить, смешать с водой в блендере, процедить через марлю, добавить банан/финики/мед ммм!)

[ko_mon]

Спасибо!
Про мак и кунжут не знала, ем их с удовольствием (люблю). Попробую в виде коктейля с бананами и финиками.
Получается, что и незачем "душить" себя молочным. Ура!