Йога, не йога: 10 советов начинающим

Jun 30, 2011 14:40


Тем, кто недавно начал заниматься йогой или только собирается начать, я хочу дать несколько советов бывалого.


Read more... )

everyday, йога, знание - сила, health

Leave a comment

Comments 16

naughtym June 30 2011, 10:50:47 UTC
Согласна-согласна, какой замечательный пост!!
Я бы еще хотела добавить от себя, можно?(из наблюдений) Я хожу в фитнес-клуб, так вот главное правило - после силовых упражнений, кардио и анаэробных упражнений занятия йогой, пилатесом - замечательно, но после йоги силовые упражнения - ни в коем случае..позвоночник растянут, мышцы, можно себе навредить, а не сделать еще лучше, все и сразу, как у нас некоторые любят:)

Reply

salatshop June 30 2011, 10:55:27 UTC
да! очень дельный совет
я в фитнес-клубах не занимаюсь, так что мне это не пришло на ум.
спасибо!

Reply

s4astlivao4 June 30 2011, 11:38:53 UTC
а Вы сами,без групп и наставников?)

Reply

salatshop June 30 2011, 11:47:43 UTC
я занимаюсь давно, поэтому уже справляюсь самостоятельно. знаю позы, научилась слушать свое тело, изучила дызательные техники и пр.

но в начале я регулярно занималась в группах в центрах йоги. сейчас иногда тоже хожу на групповые занятия, но гораздо реже. вообщем, за несколько лет практики я нашла свой очень комфортный режим.

Reply


polukeeva_style June 30 2011, 11:44:22 UTC
Спасибо, очень полезно! Подскажите, где можно посмотреть упражнения, позы для новичков? Хочу заниматься сама (был маленький опыт в клубе, но ничего не помню уже)

Reply

salatshop June 30 2011, 12:28:52 UTC
мне очень нравятся видео Тары Стайлз, я уже писала о них
http://salatshop.livejournal.com/5827.html
там есть ссылка на видео для начинающих.
видео на английском, но суперзнаний в языке не нужно - только основы, чтобы понимать для чего, какой ролик.

вообщем посмотрите ее видео на ютьюбе - там есть из чего выбрать.

Reply

polukeeva_style June 30 2011, 12:37:30 UTC
Спасибо за совет! Посмотрю!

Reply


juliagorobey June 30 2011, 13:37:42 UTC
I'm sorry, но это ведь не йога...

Reply

mariam_i_am July 1 2011, 08:42:18 UTC
+1!
и еще. кундалини йога? это профанация.
насчет пункта 3. пранаяма - неотъемлемая и важная часть йоги, и это не совсем так просто, как вы описываете. начать, конечно, можно и с этого. но если вы интересуетесь именно йогой, а не фитнесом, то читайте литературу, ищите грамотного учителя.

Reply

salatshop July 1 2011, 09:37:43 UTC
я и написала про дыхание для тех, кто начинает, про основу. грамотную литературу и учителя никто не отменял.
а профанацией тогда можно назвать вообще любой современный вид йоги, потому что в наших современных условиях любая йога очень далека от той ортодоксальной школы философии индуизма

Reply

mariam_i_am July 1 2011, 13:21:40 UTC
Извините, но профанацией не просто можно, но и нужно называть все, что является профанацией.
Это не современные виды йоги, это просто не йога. Можно заниматься этим фитнесом, никто не запрещает, но не надо его называть йогой. Вот простой пример: вы же не будете называть арифметику высшей математикой просто потому что, ею занимается бОльшее количество людей? Это же подмена понятий. С йогой точно также. Кстати, индусы это уже осознали как проблему и пытаются ввести на международном уровне определение йоги и права на использование этого понятия. Надеюсь, им это удастся. Потому что иначе будут продолжать дурить народ, продавая под йогой черт знает что (это я про кундалини).

Reply


duffka June 30 2011, 17:26:05 UTC
11. не ленитесь !

йога это классно))

Reply


weird_place June 30 2011, 19:24:35 UTC
дада, какой прекрасный пост! а я еще хочу сказать, что есть такая чудесная вещь, как Nintendo DS, а там есть приложение с йогой, где все очень наглядно показывается, приятная музыка, можно варьировать сложность, составлять план занятий и много чего еще!

Reply

salatshop June 30 2011, 21:06:03 UTC
спасибо! будет где-то Нинтендо под рукой, тоже опробую )

Reply


Leave a comment

Up