Согласна-согласна, какой замечательный пост!! Я бы еще хотела добавить от себя, можно?(из наблюдений) Я хожу в фитнес-клуб, так вот главное правило - после силовых упражнений, кардио и анаэробных упражнений занятия йогой, пилатесом - замечательно, но после йоги силовые упражнения - ни в коем случае..позвоночник растянут, мышцы, можно себе навредить, а не сделать еще лучше, все и сразу, как у нас некоторые любят:)
я занимаюсь давно, поэтому уже справляюсь самостоятельно. знаю позы, научилась слушать свое тело, изучила дызательные техники и пр.
но в начале я регулярно занималась в группах в центрах йоги. сейчас иногда тоже хожу на групповые занятия, но гораздо реже. вообщем, за несколько лет практики я нашла свой очень комфортный режим.
давно мечтаю найти себе такой режим:в группах тягомотно,душно и полтора часа для меня-это слишком, а самой тяжело собраться и начать. Но я переборю себя когда-нибудь,надеюсь)учту советы,спасибо)
вы иногда ходите на занятия и чаще пробуйте дома повторять то, что помните, или то, что у вас хорошо получается. так совмещая практику дома и в зале быстрее придёте к балансу. книги по йоге или видео тоже будут хорошими помощниками в начале.
Я бы еще хотела добавить от себя, можно?(из наблюдений) Я хожу в фитнес-клуб, так вот главное правило - после силовых упражнений, кардио и анаэробных упражнений занятия йогой, пилатесом - замечательно, но после йоги силовые упражнения - ни в коем случае..позвоночник растянут, мышцы, можно себе навредить, а не сделать еще лучше, все и сразу, как у нас некоторые любят:)
Reply
я в фитнес-клубах не занимаюсь, так что мне это не пришло на ум.
спасибо!
Reply
Reply
но в начале я регулярно занималась в группах в центрах йоги. сейчас иногда тоже хожу на групповые занятия, но гораздо реже. вообщем, за несколько лет практики я нашла свой очень комфортный режим.
Reply
Reply
Reply
Leave a comment