понедельник

[ryska_hjortron]

Вся эта пропаганда здорового образа жизни овладела моим мозгом. Стала вести дневник питания на fitner.ru, там же ввожу и тренировки. Интересно наблюдать за собой. Уже месяц, как наблюдаю. Мотивирует, кстати :) Катастрофически недобираю белков, зато жирами проблем вообще не имею. А сегодня ваще налопалась оладьев, так жиры зашкаливают. Завтра зал,

Comments

[carambole]

я что-то вообще забросила подсчет калорий))
уже, в принципе, выработала определенное питание, соотношения помню, но вот в отпуске было страшно интересно -- ну сколько же лишнего я съела)) там просто невозможно не жрать, эх

[ryska_hjortron]

а мне тут был интереснее состав белков, жиров и углеводов. Я думала я углеводов больше жру, а оказалось жиров. А как белками добираться без углей и жиров ваще не знаю :)

[carambole]

я молочкой добираю, творогом обезжиренным
и еще у нас есть такая штука, типа Butter milk, там жира практически нет (несмотря на название), а белка дофига
ешь белковые коктейли:))

[ryska_hjortron]

ага, уже накачала рецептики :)
а так курятину стала потреблять в диком количество. И треска спасает. Благо в наших краях ее много

[amber_lacerta]

Рыбка запекается в фольге в духовке. Приправки, лимон и травки. Чистый белок без жира. Если это был не ментай, конечно.
Курочка (жир обрезаем) жарится с приправками на грилле (у меня в микроволновке есть), или опять же - в духовке. Лучку еще колечками)))
В мультиварку запихивается печенка, лук колечками, и морковка дольками. Много морковки!!!

И вот нет жиров, зато есть вкусняшка)))

[ryska_hjortron]

вот да, на рыбу налягую, но в основном у нас тут треска :) курица, чтото уже поднадоела. Я люблю чечевицу, белка тоже много, но и углеводов тоже.

[amber_lacerta]

Ну эт смотря какая у тебя цель))) Ни одна каша на самом деле не особо-то и способствует похудению. Улучшению пищеварения - да. Но с другой стороны, не существует идеальной диеты, которая бы подходила абсолютно всем. Мне одно подошло, тебе другое. Моей подруге, вон, вообще достаточно кифирчик попить да сухарек погрызть, как килограммы сами от нее бегут. Другой вопрос, что без занятий спортом это все действительно до фени(((. И вопрос не только и не столько в скорости, сколько во внешнем виде "результата". Я по себе сужу - не важно, на сколько я там похудела, если у меня обхват живота больше, чем обхват груди. (Вот что, кстати, первым покидает борт, две маленькие сволочи...).
И тут вдруг включается замкнутый круг: больше спортишься - меньше жрешь. Не понимаю как, но это работает.