Что-то вроде отчета

[rusty_borer]

За июнь немного расслабился, пробежал чуть более 130 км. Стал также иногда устраивать себе дни отдыха. Но при этом стал чаще выползать кататься на велосипеде. Такой щадящий режим дал время на восстановление коленей- теперь они прошли и не болят. Показатели в беге не улучшаются, я бы даже сказал, что они ухудшились

Comments

[apotap]

По жаре бегать очень неприятно. Я вот сегодня встал пораньше, чтобы на нормальном градусе пробежаться. Днем отосплюсь )

[rusty_borer]

Это отличная мысль в 6 утра пробежаться, надо будет тоже попробовать)

[idite_lesom47]

Утром сильно нагружаться организм не дает - устаешь быстрее. Лучше вечером. Хотя у всех по-разному, но у меня утром получается 3-5 км в легком темпе. А потом началось "сопротивление материала".

[rusty_borer]

Говорят, что это тоже дело привычки. У меня утром раньше нормально получалось, сейчас на вечер правда основную активность перенес. Хотя по жаре последнее время всё идет через силу. А у вас?

[irishka_shishka]

Эх. Мне бы заняться собой в конце концов(

[rusty_borer]

Нет ничего проще- нужен маленький первый шаг) Я тыщу раз его делал)))

[irishka_shishka]

Эх. Даже если начинаю, продолжить довольно трудно.

[rusty_borer]

наверно, это должно стать значимым и важным, тогда проще продолжить шагать) А потом и войти в жизнь как её часть, чтобы не вызывать ощущения насилия над собой.

[roman_tarasov88]

Жара сказывается отрицательно на результатах. Вдобавок у каждого человека имеется свой биоцикл. За пиком формы следует ее спад. последняя стадия длиться от двух недель до полутора месяцев. Тут все индивидуально.

Главное, не расслабляться и продолжать над собой работать.

[rusty_borer]

Спасибо за поддержку!!! Сейчас и впрямь явно не пик формы, есть над чем работать) Надежду не теряю, тренироваться продолжаю)

[roman_tarasov88]

Поддержка много значит, проверял на себе!))

[rusty_borer]

Вот и я с новыми силами теперь иду на покорение новых вершинок))