неплохая статья о жиросжигании и тренировках как аэробных так и анаэробных.  если вы не понимаете англ, то гугль транслейт вам в помощь.

ну и картинка раскраска о подготовке всего тела к марафону, ну или к другому спортивному мероприятию, думаю, что многое довольно универсально.
( тыц )

минус богатые, конечно, но с причудами ( Read more... )

я могу делать много кранчей подряд и у меня ничего не болит потом, а после 20 таких в день я хожу и охаю. стабилити мяч вообще классная штука

( Read more... )

Originally posted by ljfun at Почтальон всегда звонит дважды

( Read more... )

или что делать если не спится, как смотреть на чужих детей и радоваться, что твой пока так не делает
ТАК

Моя любимая подруга, после, примерно, пяти лет практики, мы с ней тогда одновременно начинали, прошла сертификацию йога инструктора. Она уже начала вести один вечерний класс в студии и один субботний класс в своей танцевальной студии, куда я хожу по субботам. Она ведет либо горячую йогу, либо инь. Горячую я не особо люблю, но на инь хожу с ( Read more... )

я тут написала про свою десятку, но она не отобразилась во френдленте, мне так сказали.
а еще, я в инстаграме выложила
( фотку себя бегущей )

Я как тот мальчик, которого воспитали дятлы, задалбывала свой инстаграм фотками посвященными фестивалю музыки, кино и интерактива, под названием South by Southwest, именно этот хэштег мелькал под фотками #sxsw ( Read more... )

обещала Мише  фотки. первый заезд. вело компьютер есть, надо просто его найти.
жарковато дома, но можно в следующий раз на улице, просто ночь уже была

( вид сверху и вид сбоку )

Click to view