Ищу поддержки

[foutu_personne]

Всем доброго дня, здоровья и хорошего настроения!

Год назад я ушла с очень нервной работы и ушла на другую должность в другой сфере деятельности в другую компанию, где я долго адаптировалась. За год у меня было много изменений в жизни, в том числе расставание с близким человеком, новые финансовые обязательства и заботы, а также некоторые проблемы с

Comments

[elly_2005]

Из всех провальных ситуаций - которые я вытягивала, мне помогало вот что: выделить 1 день в неделю. Когда вы будете отдыхать, смотреть сериалы, делать что-то приятное - вот хоть пачку зефира съесть или большой тортик - и "сутки отдыха-валяния-забивания на все". (У меня это была суббота).
(При этом - не смотреть новости. Не делать работу. Делать только приятное - и информациюонная диета.

И еще. Я делала "день денег" раз в две недели. Когда расписывала письменно расходы. Выделяла сумму "на заначку". И все остальыне дни - тупо выполняла уже решенное, и не считала деньги. (то есть - деньги сразу по кучкам, это очень помогает...)

[foutu_personne]

День денег - это очень крутая идея, спасибо! Мне кажется, я буду делать так раз в месяц, в мой режим это больше вписывается.
Не делать работу в сутки отдыха валяния у меня не получается, потому что пишут производство работает, и клиенты иногда пишут. А вот на что-то отвлекаться типа на фильм или сериал попробую.
Сейчас пока смотрю комедийные шоу и передачи, чуть-чуть становится веселее.

[elly_2005]

Ага.
Вот у меня "день денег" назначен - на понедельник 20 апреля. (А до той поры - я тупо выполняю решение "тратить в пределах 120 руб, когда выхожу" - принятое две недели назад, и не думаю.)

[foutu_personne]

Вот это классно! У меня такая установка есть только в крайности - неделю ничего не покупаю и не захожу в магазин. Ваш вариант куда лучше, тоже поставлю себе лимит, но все же позволю себе что-нибудь.

[foutu_personne]

Следить за режимом сна и отдыха - да, это нужно делать, точно. В последнее время у меня какие-то качели - то ложусь в 9 вечера, на следующий день до 12 ночи не могу уснуть. Пробовала включать медитативные рассказы и музыку в программе на телефоне, не очень помогает. И почему-то не влияет, была ли физ.активность в этот день или нет.
По поводу "а вот если бы" - это вроде как про прошлое. А у меня наоборот тревожность за будущее. Я вижу свое бедственное положение сейчас и типа прогнозирую - если сейчас все так плохо , то завтра будет еще хуже.
Еще например я нашла подработку, она дает немного денег, и я чувствую себя увереннее и спокойнее от этого решения, но опять же подработка забирает у меня энергию и силы. Баланса найти не получается.

[foutu_personne]

Раньше у меня все именно так и было. И я знала рецепт не думать о розовом слоне (в данном случае, о чем то негативном) я начинала думать о чкмто хорошем или о том, что происходит со мной здесб и сейчас. Почемуто сейчас так не получаеься, как будто навык пропал.

[amerok]

не знаю, где именно вас застал карантин и насколько он строгий.
так или иначе, если вам можно передвигаться и, желательно, нужно куда-то передвигаться, устраивайте свой маршрут до пункта назначения таким образом, чтобы некую не слишком малую часть пути преодолеть пешком.

забудьте об экономии якобы бесценного времени (часто оно бесценное как раз в значении - "ничего не стоящее", а вовсе не в первично предполагаемом - "драгоценное"): пеший путь в городе при рациональном маршруте лишь примерно в 2 раза дольше, нежели на транспорте.

считайте это таким терренкуром или личной "краеведческой" экскурсией, даже если вам кажется, что вы отлично знаете близлежащие места и они вам даже надоели.

пеший путь на сравнительно большое расстояние продолжительностью час-полтора - это отличная повседневная психоэмоциональная перезагрузка (и для нее не требуется куда-то далеко лететь или отправляться в горы)

[foutu_personne]

Спасибо большое! Я обычно после работы занята подработкой или тренировкой, но думаю, хотя бы раз в неделю для начала выделю для пешего хода на и с работы. В выходные я гуляла в лесу, прошла 7км, но еще сыро и не везде можно пройти.

[life_in_august]

[foutu_personne]

Спасибо Вам! Буду стараться жить в том же режиме, но с учетом работы.
Тратить деньги на еду я могу, хотя в ближайшее время еще будут значительные расходы (как 2 моей средней зп) , и это угнетает.
Что-нибудь мою я каждый день, и у меня складывается ощущение, что это я тоже так тревожность свою забиваю работой руками.

[olga35856]

Не понятно из за чего у вас тревожность. Можете пояснить?
С весом просто, съеденные и не потраченные калории уходят в лишний вес.
Повысить радость не выделяя на это времени оставшись в том же режиме, вряд ли получится.

[foutu_personne]

Наверное, что останусь без денег совсем, что потеряю работу, придется опять искать новую, адаптироваться и вот это все.