Бессонница (длительная)

[olga_chandra]

Добрый день! Читаю сообщество всю беременность и очень благодарна всем

Comments

[lana_nord222]

В прошлый раз с 12 недели не спала. Спасал больничный. Удалось выспаться в первую неделю после родов. Но потом, сами понимаете:)

[olga_chandra]

Понятно)) если что, то хотя бы в роддоме посплю))
Спасибо, что поделились!

[marinosss]

я вас поддержать. Я тоже была в шоке, когда перестала спать с 22 примерно недели. Я всегда засыпала очень быстро и везде! И в первую беременность никакой бессонницы не было! Я пила и магне б6, и валеру, и пустырник ударными дозами. Вообще не помогало. Спать стала за 3 недели до родов, с 01.09:) у моего мужа каждое лето бессонница, он засыпать может только у открытого окна. Держитесь! Прекрасно понимаю вас!

[olga_chandra]

Спасибо! Я больше всего боюсь подойти к родам в состоянии нервного истощения, поэтому очень надеюсь, что получится отоспаться черед моментом Х, тем более лето с духотой закончатся.

[aspettiamo]

Мне недавно врач посоветовала есть на ночь индейку и/или бананы.
Но я пока не пробовала, поэтому эффект оценить не могу. А в предыдущую беременность на йоге нам советовали делать мягкую растяжку вечером. И тёплый душ. Вроде помогало.

[olga_chandra]

Спасибо! Индейку наверно за содержащийся триптофан, надо попробовать, она и сытная наверно

[kykla_barbie]

Железо пила солгар gentle iron
На остальном показатели железа/усвояемости плохо менялись.

Ешьте больше белка
Пейте больше воды
Гуляйте больше

Я плохо спала (по 3-4 часа ночью) недели с 10 до 27й примерно
После родов прошло. И спите при каждом удобном случае. У взрослых есть возможность добрать недостаток сна. А у младенцев нет. И они фестивалят от перегула

Я лежала в прохладных ваннах ещё перед сном. В темноте. Потом носки и в кровать.

[kykla_barbie]

Да, сделайте из спальни обитель тьмы прохлады и тишины. Шторы блэкаут!

[olga_chandra]

Солгаровское железо уже заказала, очень на него надеюсь.
За советы благодарю!

К сожалению прохлада и тишина летом не всегда сочетаются, или кондиционер шуршит (чем раздражает) или с улицы одна духота. Надеюсь похолодает и станет полегче.

[vibressa]

я во франции
двое врачей (семейный терапевт и акушер) советовали донормил, он совместим с беременностью

[olga_chandra]

Спасибо за информацию, для меня новость, что есть испытанное на беременных снотворное.
Вы принимали его? Вам помогло?

[vibressa]

да, я принимаю по половинке, но не каждый день, раз-два в неделю, когда чувствую, что не усну