Бессонница (длительная)
Добрый день! Читаю сообщество всю беременность и очень благодарна всем.
Меня зовут Ольга, 33 года, 28 недель, беременность первая, долгожданная.
Я скорее поплакаться и на ручки, и возможно кто-то поделится советом и вдруг «у кого такое было» и «чем закончилось» очень интересно (историю сообщений по тэгам сон и гемоглобин я перечитала на несколько лет назад). Простите, коротко не получилось.
Про бессонницу.
По течению беременности есть нюансы, но у кого их нет. Но в 22 недели я перестала спать. Неожиданно, меня, человека, который спит всегда и везде в любом положении накрыло бессонницей. Первая серия бессониц была - сначала 3 часа сна, потом две ночи совсем без сна, потом снова 3 часа, и на какое-то время установился 5-часовой сон. В принципе меня все устраивало, раз в неделю была бессонная совсем ночь, пару раз удавалось поспать часов 7.
Так я дожила до 27 недель и снова вошла в штопор. Две ночи подряд 2,5 часа сна, потом 1,5 часа, сегодня ноль часов сна. Чувствую я себя на фоне этого чуть лучше чем можно себе представить, но нервное истощение (при любом микроповоде да и без слезы как у клоуна в цирке), не получается планировать что-то, могу заниматься только текущими простыми делами, и радость от этого прекрасного состояния беременности отходит далеко на второй план.
Выяснилось, что когда мама ходила мной тоже очень плохо спала, но подробностей уже не помнит, помнит только, что прошло после родов.
Что я с бессонницей уже пробовала делать.
Выслушав все это, гинеколог сначала увеличила дозу Магне-Б6 до 4-х таблеток в день, назначила глицин 3 раза в день и пустырник 2 таб. на ночь. Не уверена что помогает, но все это я пью. И отправила к неврологу.
У невролога получилось смешно (или грустно). Сделала все свои тесты, констатировала, что так то кроме беременности и бессоницы я здорова, а снотворное то никакое и не выпишешь. Позвонила куда-то, так да так, что с беременными вообще можно делать. А на другом конце провода сказали - а ты ей барбитураты пропиши. И она, не дрогнув рукой, выписала рецепт на фенобарбитал (с тремя печатями, все как надо). Я, так как с недосыпу была, подумала, может я что-то неправильно помню про барбитураты. Залезла дома в интернет и поняла, что нет, все я помню правильно. Естественно я его пить не стала, оставила себе рецепт на память.
Потом я пожаловалась, что уснуть не могу, слышу только стук своего сердца оглушающий. Тахикардия всю беременность, ниже 90 пульса не было ни разу. Поэтому дальше я была послана к кардиологу. Пошла, думала, может какой-нибудь панангин выпишет. Кардиолог сообщил, что тахикардия на фоне беременности это норма (а я и так знаю), но так как она беспокоит, то это значит происходит на фоне падающего гемоглобина (к тому моменту 109 (с 133 на момент постановки), а ферритин был уже 9). Так что никакого панангина, пейте назначенный мальтофер и будет вам счастье. Выпила я этого добра 3 коробки, и вот несколько дней назад сдала ОАК и имею гемоглобин 102. Препарат заменили на ферретаб. Буду пробовать его.
Теперь меня гинеколог отправляет к неврологу-рефлексотерапевту на иголки (хотя в прайсе рекомендуемой конторы вторая половина беременности является противопоказанием).
Также с начала второго триместра занимаюсь йогой (отлично сплю на шавасане в группе, а дома повторить эффект не получается) и хожу 1-2 раза в бассейн. И совсем не могу спать днем, время есть, а засыпание не происходит, даже появляется некоторая нервозность при попытках поспать днем. Подушка для беременных есть, но если я сплю, то сплю без нее, а если не сплю, то она не помогает.
Фух, выговорилась, а теперь вопросы.
1) У кого были такие затяжные бессонницы, они так и тянулись до родов, или как-то менялся рисунок сна? Может кому-то что-то подошло из рефлексотерапии? Из препаратов, гомеопатия может какая-нибудь?
2) Кто-нибудь на фоне анемии отмечал у себя бессонницу? (гинеколог говорит, что анемия не влияет на сон никак, но на некоторых сайтах можно найти бессонницу в симптомах анемии). Изменился ли сон если повысился/понизился гемоглобин?
3) И последний вопрос - чем ужинать и какой размер порции? Какие ваши предпочтения? Если ночь бессонная, хочу есть уже в 2 ночи, а если поесть чуть больше, чем обычно, то дискомфорт.
Меня зовут Ольга, 33 года, 28 недель, беременность первая, долгожданная.
Я скорее поплакаться и на ручки, и возможно кто-то поделится советом и вдруг «у кого такое было» и «чем закончилось» очень интересно (историю сообщений по тэгам сон и гемоглобин я перечитала на несколько лет назад). Простите, коротко не получилось.
Про бессонницу.
По течению беременности есть нюансы, но у кого их нет. Но в 22 недели я перестала спать. Неожиданно, меня, человека, который спит всегда и везде в любом положении накрыло бессонницей. Первая серия бессониц была - сначала 3 часа сна, потом две ночи совсем без сна, потом снова 3 часа, и на какое-то время установился 5-часовой сон. В принципе меня все устраивало, раз в неделю была бессонная совсем ночь, пару раз удавалось поспать часов 7.
Так я дожила до 27 недель и снова вошла в штопор. Две ночи подряд 2,5 часа сна, потом 1,5 часа, сегодня ноль часов сна. Чувствую я себя на фоне этого чуть лучше чем можно себе представить, но нервное истощение (при любом микроповоде да и без слезы как у клоуна в цирке), не получается планировать что-то, могу заниматься только текущими простыми делами, и радость от этого прекрасного состояния беременности отходит далеко на второй план.
Выяснилось, что когда мама ходила мной тоже очень плохо спала, но подробностей уже не помнит, помнит только, что прошло после родов.
Что я с бессонницей уже пробовала делать.
Выслушав все это, гинеколог сначала увеличила дозу Магне-Б6 до 4-х таблеток в день, назначила глицин 3 раза в день и пустырник 2 таб. на ночь. Не уверена что помогает, но все это я пью. И отправила к неврологу.
У невролога получилось смешно (или грустно). Сделала все свои тесты, констатировала, что так то кроме беременности и бессоницы я здорова, а снотворное то никакое и не выпишешь. Позвонила куда-то, так да так, что с беременными вообще можно делать. А на другом конце провода сказали - а ты ей барбитураты пропиши. И она, не дрогнув рукой, выписала рецепт на фенобарбитал (с тремя печатями, все как надо). Я, так как с недосыпу была, подумала, может я что-то неправильно помню про барбитураты. Залезла дома в интернет и поняла, что нет, все я помню правильно. Естественно я его пить не стала, оставила себе рецепт на память.
Потом я пожаловалась, что уснуть не могу, слышу только стук своего сердца оглушающий. Тахикардия всю беременность, ниже 90 пульса не было ни разу. Поэтому дальше я была послана к кардиологу. Пошла, думала, может какой-нибудь панангин выпишет. Кардиолог сообщил, что тахикардия на фоне беременности это норма (а я и так знаю), но так как она беспокоит, то это значит происходит на фоне падающего гемоглобина (к тому моменту 109 (с 133 на момент постановки), а ферритин был уже 9). Так что никакого панангина, пейте назначенный мальтофер и будет вам счастье. Выпила я этого добра 3 коробки, и вот несколько дней назад сдала ОАК и имею гемоглобин 102. Препарат заменили на ферретаб. Буду пробовать его.
Теперь меня гинеколог отправляет к неврологу-рефлексотерапевту на иголки (хотя в прайсе рекомендуемой конторы вторая половина беременности является противопоказанием).
Также с начала второго триместра занимаюсь йогой (отлично сплю на шавасане в группе, а дома повторить эффект не получается) и хожу 1-2 раза в бассейн. И совсем не могу спать днем, время есть, а засыпание не происходит, даже появляется некоторая нервозность при попытках поспать днем. Подушка для беременных есть, но если я сплю, то сплю без нее, а если не сплю, то она не помогает.
Фух, выговорилась, а теперь вопросы.
1) У кого были такие затяжные бессонницы, они так и тянулись до родов, или как-то менялся рисунок сна? Может кому-то что-то подошло из рефлексотерапии? Из препаратов, гомеопатия может какая-нибудь?
2) Кто-нибудь на фоне анемии отмечал у себя бессонницу? (гинеколог говорит, что анемия не влияет на сон никак, но на некоторых сайтах можно найти бессонницу в симптомах анемии). Изменился ли сон если повысился/понизился гемоглобин?
3) И последний вопрос - чем ужинать и какой размер порции? Какие ваши предпочтения? Если ночь бессонная, хочу есть уже в 2 ночи, а если поесть чуть больше, чем обычно, то дискомфорт.