а кто здесь бегает по песку босиком?

[holasoywanda]

Всем солнечной субботы) . к делу. я бегаю по кромке прибоя по песку, но всегда обутая, но неделю назад решила попробовать босиком, и к моему удивлению

Comments

[kruto_popadalov]

http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE&feature=fvw

[holasoywanda]

полезный клип, ага, спасибо
эх,если бы кто мне о переходе рассказал

[om_piter]

Думаю, это полезно, но для меня не возможно - на холодном песке сразу сводит ногу.))

[holasoywanda]

жаль конечно

[dagdagaz]

Бегаю босиком по кромке залива. Обычно в конце пробежки метров 500. Если уже/еще есть лед в заливе, то стараюсь обуться и пробежать после этого в кроссовках хотя бы метров 300. Это очень приятно, так как быстро согреваются ноги. Никаких особых мышечных ощущений не было. О переходных процессах не задумывалась. :)

[holasoywanda]

я сразу 3 - 4 км стала бегать босиком, вот думаю, не слишком ли резко начинаю

[dagdagaz]

Ну, этого я себе позволить не могу. Просто у нас надо довольно внимательно бежать по песку. Теоретически можно на ракушку, льдинку или что похуже наступить. 3-4 километра такой концентрации я не выдержу. :) И скорость упадет надолго. А в холодной воде можно пораниться и не заметить долго. А еще бывают такие трупики ершиков с длииинными шипами. Опасаюсь я.
Еще раз перечитала ваш пост. Если что-то серьезно беспокоит, может, убавить дистанцию и прибавлять постепенно, прислушиваясь к себе?
Сама по себе идея бега босиком, конечно, благодатная.
Искренне желаю получить максимум удовольствия и пользы. :)

[holasoywanda]

спасибо)
у меня ощущения от босого бега оч хорошие. но вот что то есть отрицательные мнения от бегунов , на том же runners, например. Да и в инете гугль выдает противоречивые мнения.
Хотя у нас здесь много людей по песку босиком бегает. Остановить, что ли, да расспросить))

[zelik32]

Бегать босиком по влажному достаточно твёрдому песку прекрасно - легче, меньше затрачивается энергии, скорость можно увеличить. Есть эффект закаливания. Попадая на морской пляж, всегда бегаю босиком. Боли в голени могли возникнуть с непривычки.

[holasoywanda]

а много вы бегаете за раз когда бываете на море? сколько раз в неделю? какой самый большой период вы бегали регулярно босым по песку?

[zelik32]

Вообще-то бегаю сейчас в лесу в кроссовках, на море бываю сравнительно редко, после разминки пробегаю босиком по песку до километра. Но лет 10 бегал босиком по парку в Москве с апреля по октябрь 5-8 км. Это было здорово, но надо следить за пятками, счищать загрубевшую кожу пемзой, смазывать кремом. Считаю, что от бега по влажному песку пятки не пострадают. Успеха Вам.

[holasoywanda]

10 лет - замечательно! значит, хорошее дело) спасибо

[neco_chan]

бегала по песку - травмоопасно, не всегда известно что в этом песке зарыто, сбивает ногу (стопу - ну, может это моя неуклюжая поступь, конечно), помню, что ноги болели. Собственный опыт - не очень практично.

[holasoywanda]

cпасибо что поделились