Слабость после бега

[rose_princesse]

Здравствуйте, дорогие сообщники

Comments

[annushka_krasa]

Это может быть симптомами гипогликемии. А может, чего то еще. По-хорошему, надо показаться врачу, который сможет сделать тест с нагрузкой (ЭКГ), плюс сахар, АД после нагрузки тоже неплохо посмотреть.

[ivan_tzarevich]

Бегаете сейчас в Москве или где-то в тёплых странах?
В любом случае не забывайте про питьевой режим,в том числе во время тренировок.
Может быть 1 таблетка аспаркам за час до тренировки решит проблему.
По поводу еды: есть надо не когда тяжело, а по 50г углеводов через каждые полчаса бега.

[bizianka]

Извините, но не стоит медицинские препараты по интернету назначать.

[rose_princesse]

В тёплых странах, у нас +6 сейчас :)

Каждые 30 минут - это примерно 5 км? Как, собственно, на забегах и делают. Я об этом не задумывалась, спасибо!

[fiesta_eterna]

<<есть надо не когда тяжело, а по 50г углеводов через каждые полчаса
Это же не марафон..полумарафон - это вполне физиологичная дистанция, можно пробежать своими силами. 16-18 км тем более.

[taurus_ek]

А проверьте-ка гемоглобин. У меня с одной подопечной было такое...

[rose_princesse]

Кстати, да, давно не проверяла, спасибо!

[bizianka]

Симптомы напоминают так называемый обморок усилия или напряжения. У меня прошлым летом тоже так пару раз было. Возможно, вы бегаете со слишком высоким пульсом.

[rose_princesse]

Похоже. А что вы делали в этом случае?

[bizianka]

При самых дальних симптомах сразу прилечь и лежать полчаса, без подушки, а ноги на что-нибудь положить повыше. Но важнее превенция - следить за пульсом во время бега.

[sos33]

в идеале - к врачу
но для начала начать самостоятельно проконтролировать сахар в крови, пульс и АД до и после тренировок в течении хотя бы пары недель (в идеале - поймать приступ)
на каком пульсе бегаете?
"съедаю один гель, если тяжело" - как именно проявляется "тяжело" - может быть это начало приступа, а вы его просто купируете приемом геля (сахар скачет?)
и сделать тест на беременность - а вдруг?