(Untitled)

[miss_greeneyez]

Тренажерка и бег

Регулярные занятия в тренажерке 3 раза в неделю (вт/чт/вс).
Теперь сюда плюсуется бег.

Comments

[gugulik]

А чего вы добиваетесь занятиями на тренажерах? Если в приоритете набор мышечной массы, то бег даже во вред.

[miss_greeneyez]

похудеть и подтянуть тело)

может вообще переключиться только на бег, просто увеличив количество пробежек в неделю?

[gugulik]

При беге НАМНОГО больше калорий сжигается чем от тренажеров, так что бегая похудеете быстрее. НО! Как только снизите нагрузку - наберете вес, причем еще больше исходного. Поэтому, несмотря на горячее желание побыстрее сбросить вес, советую выбрать такую нагрузку, которую вы без излишних волевых усилий сможете поддерживать постоянно.

[miss_greeneyez]

ага, понятно прислушиваться к своему телу и вперед)
спасибо))