Боль в боку - с чего это вдруг?

[sergey_bp]

Плановая пробежка 5 минут в легком темпе, 20 минут интенсивного бега, 10 минут заминки.
После 5 минут разминочного бега начало побаливать в левом боку и не переставало на протяжении последующих 20 мин интенсивного бега (хотя и не усиливалось); перестало беспокоить только через 5 минут заминочного бега и последние 5 минут уже не ощущалось

Comments

Причины.

[yrikk]

Четко, ясно, все по делу: http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji/zdorove-turnikmea/bol-v-boku-sleva-i-sprava-pri-bege.html

Re: Причины.

[sergey_bp]

Спасибо! Выходит, кусочек два куска торта с жирным кремом за час-полтора до пробежки вылезли мне боком, буквально :)
Однажды получилось так, что побежал через час после ужина - немалая порция фасоли - так там такого и в помине не было...

[dagdagaz]

Ты же делаешь кардиограмму раз в год хотя бы, правда?
Тогда, полагаю, можно не беспокоиться. Я бы проверила, достаточно ли ты растягиваешься после тренировок.

[sergey_bp]

Вот растяжки после тренировки - это у меня больное место, как и разминка. Даже на стенку себе повесил картинки - так это у меня только периодически чувство вины вызывает :(

[dagdagaz]

Ну, слушай, попробуй. Это, мне кажется, даже проще разминки. :) И логично. Самое простое потяни хотя бы, это 2-5 минут.
Я еще повисеть люблю немного после бега, когда есть возможность.

[sergey_bp]

обещаю! попробую :)