Comments | ru_jogging: Бег и силовые тренировки

ru_jogger in ru_jogging

Бег и силовые тренировки

Mar 02, 2013 10:53

( Read more... )

Comments 23

telegin78 March 2 2013, 13:04:31 UTC

Бег на дорожке минут 50 + растяжка + ОФП (турник, брусья, пресс, гиперэкстензия - попеременно). Теорией особо не озадачивался - начинал с бега, а остальное потом как-то само сложилось.

russula_wild March 2 2013, 13:18:45 UTC

я занимаюсь еще другим видом спорта, но не ради мышц, а удовольствия ради :-)

ru_jogger March 2 2013, 17:05:16 UTC

Ну, думаю, здесь я с вами :) Для меня тоже самое главное - удовольствие!

(The comment has been removed)

ru_jogger March 2 2013, 17:05:42 UTC

Супер! А вы не пресс какие упражнения делаете?

(The comment has been removed)

ru_jogger March 3 2013, 13:26:39 UTC

"Без вытряхонов"! I love your style ;)

savelyeva_nata March 3 2013, 06:42:02 UTC

Я начала бегать в июне прошлого года. Основной целью было сбрасывание веса, и неожиданно для себя влюбилась в бег) Сейчас готовлюсь к полумарафону по Asics, 3 пробежки в неделю - но 1 силовую тренировку на нижнюю часть оставила, мне не хватает такой нагрузки. Мечтаю пойти на йогу) После полумарафона планирую сдеать 2 силовые в неделю, на нижнюю часть и на верхнюю.

ru_jogger March 3 2013, 13:27:01 UTC

Какая вы молодец!

(The comment has been removed)

ru_jogger March 5 2013, 13:01:37 UTC

Супер! Спасибо :)