нагрузки, суставы, сухожилия

[mochalkina]

прошу прощения - как новичок, наверняка опять задам вопрос, многократно уже обсужденный

Comments

[frozen9]

Надевал ортез, мазал долобене+троксевазин+диклофенак и всё равно бегал. За полтора месяца прошло.

[mochalkina]

прямо все это вместе и мазали? Что-то не верится. Или все же либо-либо?

Полтора месяца - это долго, у меня такая проблема возникает чуть ли не каждый месяц, но и проходит (тьфу-тьфу) быстро.

[frozen9]

именно так и мазал в смеси, согласно совету Травматолога с maraforum.borda.ru

[mochalkina]

ну надо же. А на долобене написано, что его ни с чем вместе мазать не следует.
Но буду иметь в виду, спасибо.

[oerbylive]

Во время бега Фиксатор на голеностоп, на ночь компресс с индометациновой мазью - дешево и сердито. Со временем проходит. Если вес не набирать =)

[legnangel]

у меня всегда куча проблем с ногами, я вообще человек-травма. последняя травма заставила меня основательно взяться за профилактику, прошла терапию (даже несколько - магнитную, ударно-волновую и т.п.), хорошо разминаю/массирую ступни, голени и колени перед пробежкой. в последнее время всегда тейпирую колени, а также иногда щиколотки, потому что в основном бегать приходится по асфальту. уже довольно длительное для меня время (тьфу-тьфу) проблем не наблюдается.

[mochalkina]

как тейпировать колени, вроде понимаю, но как можно тейпировать щиколотки?

С коленями я решила вопрос - неопреновые наколенники с дыркой для коленной чашечки очень хороши, если не в жару.

[legnangel]

тейпировать можно всё, от подошв до ушей))
видели эластичную повязку для голеностопа? вот по такому же принципу.